吃花生對身體好嗎？每天吃一把，兩個好處等著你

花生是生活中常見的一種食材，裡面的營養價值是非常高的，具有涼血止血、補血、延緩身體衰老、預防腫瘤發生的功效，另外也可以補腎，男性如何通過花生來補腎呢。

男性如何通過花生來補腎？

1、醋泡花生米

我們平時可以做醋泡花生米的方法，主要原料是醬油、醋和花生米，因為花生裡面含有大量的不飽和脂肪酸，但是裡面所含的熱量和油脂是非常高的，食醋裡面正好有種物質可以解膩。所以醋泡花生米特別適合於男性養生。醋可以把花生裡面的鈣、鋅、鐵、磷等一些有機物溶解，提高了身體對花生的吸收率以及營養價值。同時醋也可以保持花生裡面的維生素，降低了脂類物質被人體吸收。

經常性的吃醋泡花生也可以降低血壓以及血脂，預防血管的動脈，同時也可以促進新陳代謝，具有殺菌消毒的功效。不僅僅如此醋泡花生米還可以幫助男性補腎強身，只要每天堅持下去，就可以讓男性的腎臟變得越來越強大。

2、花生泡大棗

花生和大棗放在水裡用溫水泡發，然後用小火進行熬煮就可以了，出鍋時放入少量的蜂蜜攪拌均勻。紅棗營養價值很高，特別適合於秋季進補，裡面含有大量的蛋白質、維生素、核黃素、鐵、磷、鈣、尼克酸，對於治療高血壓、貧血、過敏性紫癜都有一定的輔助作用。花生裡面含有的鋅元素和維生素e，能夠延緩身體的衰老，增強記憶力和滋潤皮膚。

要是把花生和紅棗一起煮湯喝的話，容易被腸胃道消化以及吸收，不僅僅可以補腎養顏，同時也可以保障腎臟的健康，緩解了因為腎虛所引起的記憶力減退以及全身無力。

男性吃花生的好處有哪些？

1、降低膽固醇

花生裡面含有大量的亞油酸能夠把身體中的膽固醇分解排出體外，避免了膽固醇在身體裡面的沉積，防止了膽固醇的超標，降低了患上多種心腦血管疾病的發生。

2、延緩衰老

在花生裡面含有大量的賴氨酸和兒茶素，具有抗氧化的功效，同時裡面的鋅元素能夠促進大腦發育，增強了其記憶力，激活了老年人的腦細胞，防止出現衰老。

溫馨提示

花生的全身都是寶，尤其是花生外皮，裡面含有大量的維生素和油脂能夠有效的縮短凝血的時間，促進骨骼製作出比較多的血小板，具有止血功效。經常性的吃能夠增強人體的造血功能，具有滋補氣血的功效，所以吃花生米時千萬不能把皮去掉。

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