益生菌吃了沒用？那是因為你沒吃對！

當寶寶不愛吃飯、腹瀉、便秘時，很多寶爸媽就會給他來點益生菌。

有的寶寶吃完癥狀就會好轉，有的卻沒有，為什麼呢？其中一個原因可能是沒吃對！

今天，科大大就來說說補充益生菌的正確方法。

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益生菌怕燙，水溫不超過40℃

作為活菌，又在人體記憶體活，益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，大約37℃。

所以，35-40℃的溫開水剛剛好。千萬別用沸水沖泡，否則益生菌會被燙死的~

2

一旦沖好儘快服用

因為粉末狀的益生菌原本處於休眠狀態，遇水就「活過來」，但會被氧氣「乾掉」，所以要在它們「陣亡」前趕緊喝掉。

• 小技巧

沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。

把粉末倒進小杓，每次「一口」的量，衝上水，然後給孩子迅速喝下去。反覆幾次，一包益生菌也就吃完了。

• 注意

沖調後不宜再加熱，高溫環境會讓益生菌的活性降至零點，只剩下一堆菌的「屍體」，喝下對人體沒有益處，不如不喝。

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益生菌，要吃多少？

① 粉末狀的益生菌大多是按寶寶的需求量設計的，1次1包剛剛好。

② 如果按個數計算，建議每次吃50-150億個益生菌。因為在吃的過程中，會遇到空氣、胃酸和膽汁等，必然有益生菌死亡。

認真看藥品說明書的爸媽們會發現，益生菌藥品中活菌成分的含量都特別高，為了保證有存活的菌進入腸道，一般數量都達到十的六次方或更高的數量級，所以吃益生菌劑量一定要足夠喔。

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進食後20分鐘後服用

飯後進入胃的食物可消耗大部分胃酸，胃酸濃度降低，更利於大部分益生菌活著進入小腸。

否則，能到達小腸的益生菌菌株難免遭受損失，功效打折。因此，益生菌最好在飯後20分鐘後服用。

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與藥物合用注意啥

• 與抗生素合用

① 益生菌藥物為活的微生物，應避免與抗生素同時服用，以免影響療效。

② 若需同時應用抗生素，大益生菌劑量或錯開服藥時間，最好間隔2小時以上。

胃腸道外使用抗生素影響較小。布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽胞桿菌製劑對抗生素不敏感，可以與抗生素同時使用。

• 與其他藥物合用

① 和抗菌藥物合用。

益生菌是活菌，與抗菌藥物同時服用會被殺死。因此，這兩種藥物應間隔2小時。

② 和蒙脫石散合用。

蒙脫石散既是腸道黏膜保護劑，又是腸道的吸附劑，同時服用會吸附益生菌，影響療效的發揮。

可先服用蒙脫石散，將胃腸道內的有害病原體吸附排出後，再服用益生菌，更能發揮其調節腸道菌群的作用。因此，這兩種藥物至少間隔1小時服用。

③ 益生菌、抗生素、蒙脫石散都要服用。

根據治療原則：

首先，使用抗菌藥物，儘快控制病原菌感染。其次，在間隔1小時後加用蒙脫石散（期間最好空腹）。最後，再間隔1小時後選用益生菌。

按這樣順序給葯，三者之間互不干擾、互不影響，充分發揮各自的藥理作用，從而達到更好的治療效果。