血虛最明顯的癥狀就是面色蒼白,頭暈乏力,心悸氣短,稍微運動下就會喘息不止,精神不振,而且血虛還容易引發失眠。
血虛在女性身上出現較多,因為女性在經期時會失血過多,加上平時不注意補血,慢慢的就會出現失眠等身體不適癥狀。
產生血虛的原因可能是因為失血過多,又或者是脾胃功能失常以及久病陰血虛消耗等所致。
血虛的主要表現是失眠、心悸、眩暈、面色蒼白,月經量少等。因此,血虛往往會導致失眠。1、引起血虛的原因
1、失血多
平時造成失血的因素非常的多,比如說外傷出血,經期出血等等。而明知失血過多,卻不補血,體內氣血不足,就會導致瘀血內阻,脈絡不通,如果脈絡不通,就會影響身體再出血,或影響新血的產生,從而加重了血虛的程度,影響了我們的睡眠。
2、飲食不節製
在我們日常的生活中,大多數人會存在飲食不規律的情況。長期的飲食不當就會損傷脾胃,脾胃受傷後就不能正常化成血液。氣血如果來源不足,就會導致血虛。
3、慢性消耗
慢性消耗並不是一次性導致血虛的,而是長時間積累下來的。比如說長時間的過度勞累不休息,不補身體。又比如大病初癒之後沒有及時彌補虛損,讓身體留下病根。慢性消耗其實是很可怕的,我們都知道千里之堤毀於蟻穴,如果平時不注意保養身體,以為年輕就可以過度消耗身體,現在出現失眠是小事,以後危及生命,就是想補也補不回來了。
2、艾灸補血
關 元
關元穴是任脈之穴,也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽的交匯處,是「男子藏精,女子蓄血」之處;古有「針必取三裡,灸必加關元」之說。
艾灸關元穴,有培腎固本、調氣回陽的作用,可提高脾胃生化氣血的功能;促進腸道蠕動,增強其對營養物質的吸收。對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。
02氣 海
氣海穴是任脈之穴,是補氣要穴。前人有「氣海一穴暖全身」的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。
經常艾灸或按摩氣海穴,能使百體皆溫、臟腑皆潤,促進腸胃蠕動、氣血順暢,強化肝臟及消化道功能。
03血 海
血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處,具有祛瘀血和生新血的功能,屬女子生血之海,能調血、理血、引血。血海擅調婦科血病,是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。
04三 陰 交
三陰交屬足太陰脾經之穴,是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位,脾統血、肝藏血、腎生血。因此,常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用,同時可起到補血、活血,保持血壓穩定的作用。
05中 脘
脾胃為氣血生化之源,後天之本。艾灸中脘有利於提高脾胃功能,促進消化吸收和增強人的抵抗力,有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。
06神 闕
神闕穴有兩種解釋:一種是指神之所舍其中;另一種是指神氣通行出入的門戶。
人體先天的稟賦與這個穴位關係密切,古人有「臍為五臟六腑之本」、「元氣歸臟之根」的說法。
經常艾灸神闕穴,可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
3、食療補血
治療血虛除了平時的飲食,休息方面還有一些事物可以來補血的。
1.龍眼
2.紅棗
3.葡萄
4.枸杞