脾胃虛弱，有便秘，吃什麼比較好？

脾胃虛弱與便秘有一定的聯繫。但是脾胃虛弱的含義比較籠統。

脾胃與全身

食物經過消化道進入脾胃，脾臟負責運化水谷精微，是氣血生化之源，並輸送到各個臟器，稱為「升清」。胃腑負責把轉化留下的濁邪交由肺與大腸、腎與膀胱排出體外，稱為「降濁」。

所以脾胃是主導五臟六腑乃至全身供應氣血並讓濁邪排出的重要臟器。一旦脾胃出了問題，消化系統就會出問題，多數情況下伴有大便溏稀的問題，但少數情況下也可能出現便秘。

解決之道

解決您這個問題，健脾補脾是重中之重，再配合一些能緩解便秘的食物，就能起到不錯的效果。推薦以下四種食療粥，您可經常食用：

1、 山藥梗米粥，補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。特別適合脾氣虛弱，同時伴有消瘦、食欲不振的人群食用。

2、 沙參扁豆粥，扁豆能補脾胃虛弱，沙參對虛症較為有效。適合手足心熱、大便乾燥的脾胃虛弱人群經常食用。

3、 蕃薯糯米粥，補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、經常乏力的人群食用，但不可過多食用。

4、 香菇黃芪雞肉粥，香菇益胃氣，宜於脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等。黃芪雞肉能增加補氣作用，對各種類型的氣虛都有幫助。