有胃病的人，吃飯時，堅持不做這4件事，胃會越來越好！

「十人九胃病。」

生活中，有胃病的人很多，大家都習以為常了。

胃，被稱為「喇叭器官」，當它感覺不適，就會出現胃痛、胃酸、胃脹等癥狀。

有胃病的人，吃飯時，堅持不做這4件事，胃會越來越好！

1，吃得太快

吃飯時，吃得太快，食物不能充分咀嚼，唾液澱粉酶分泌也會受限，「大塊」的食物直接進入胃部，會增加胃部的消化負擔。

這樣會使食物在胃內停留時間過長，導致胃蠕動能力下降，影響胃功能。

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2，吃飯時，先喝酒

現代很多人都會有一些聚會，必要時，還要喝些酒。

處於空腹狀態喝酒，會增加胃黏膜的損傷，增加炎症、潰瘍的癥狀。

有胃病的人，最好不喝酒。沒法推辭時，最好先吃點清淡的菜，墊墊肚子，有保護胃的作用。

3，湯泡飯

有些人圖方便，直接將飯泡進湯裡，吃湯泡飯。

這種吃法不科學，且不利於胃腸道健康。經常吃湯泡飯，容易使食物咀嚼不爛，就滑到了胃裡，這樣會增加胃的負擔，出現胃痛、胃脹等不適。

4，吃飯時抽煙

這種事情多發生在男性身上，吃了一會兒，煙癮犯了，就會先來根煙，抽完了在繼續吃飯。

吃飯時抽煙，香煙中的有害物質會隨著食物進入胃裡，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管手術哦、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧等症，會增加胃部潰瘍的發生。

不管胃好不好，吃飯時，最好不要做以上4件事。

養好胃，做好「3個字」：

俗話說「胃病，三分治，七分養！」犯了胃病除了吃藥救急，日常還應做好「3個字」。

一：「溫」

「胃惡寒」 胃是一個對溫度非常敏感的器官。所以，養好胃，要「暖胃」。

1，多喝溫水

喝溫水有助於養胃，切記，不要太燙、太涼。

避免喝碳酸飲料、酒等，日常喝水可放些花草茶，有利於養胃。

教你一款養胃茶——蒲公英黑苦蕎茶：養胃、助消化

配料：蒲公英葉、蒲公英根、黑苦蕎

做法：

1、將蒲公英葉洗凈，烘乾，磨碎，備用；

2、將蒲公英根洗凈，切段，烘乾，磨碎，備用；

3、將黑苦蕎洗凈，烘乾，磨碎，備用；

4、取蒲公英根、黑苦蕎，蒲公英葉，按照2:2:1的比例，混合在一起；

5、每次取2-5g，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英，是一種葯食兩用的植物，入胃經，有很好的養胃效果，可清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有一定的抑製作用。

現代藥理研究表明，蒲公英對胃潰瘍、胃粘膜損傷等，有保護作用。

蒲公英對各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，「清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。」

黑苦蕎，據《本草綱木》記載，「降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉」。

黑苦蕎，能消積，有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

二者搭配，對養胃、助消化、改善胃脘痛，有不錯的效果。

2，別吃太燙食物

人體消化道黏膜對溫度要求很高，只能耐受50-60℃，若超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

所以，不要吃太燙的食物，容易燙傷黏膜。

若經常吃太燙的食物，黏膜損傷後未得到修復 又燙傷，這樣很容易引起黏膜病變。

3，別著涼

即將進入秋冬，避免胃病發作，切記，別讓胃著涼，睡覺時蓋好肚子，穿衣服遮好腹部。

二：「軟」

「胃怕硬」 胃不好的人，平時多吃些軟的食物，利於養胃。

1，小米

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，含鐵量高，營養價值豐富，易於消化，又不傷脾胃，本身就有和中健胃，補虛扶正的功效，又開胃又養胃，素有「代參湯」之稱。

食用方法：將小米熬成小米粥，再搭配饅頭，養胃效果會更好。

2，南瓜

南瓜有很好的養胃功效，富含碳水化合物、果膠等成分，以保護胃部免受刺激。

南瓜中還富含維生素A，有保護胃黏膜的作用。

對胃黏膜潰瘍、經常胃痛的人，多吃些南瓜，能避免胃進一步受損，還可加速胃黏膜的修復。

食用方法：可做南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜等，都是常見的養胃沒事。

三：「通」

胃，作為消化系統的一部分，可理解為「食物的轉運站站」。

食物通過口腔，充分咀嚼後，進入胃部，通過胃的食糜，將「大塊」食物變成「碎塊」，隨後進入腸道消化吸收，最終通過直腸、肛門排出體外。

養好胃，保證消化系統通常，也很關鍵。

1，不便秘，腸道通

能保證每天1-2次排便，沒有便秘、腹瀉的情況。

最好的排便時間是，清晨5-7點之間，大腸經當令，大腸較活躍，排便會更通暢。

加之，經過一宿的新陳代謝，食物被人體吸收、利用，形成糞便排出的過程，大約是12-24小時。

2，經絡通，消化好

胃經，是人體十二經脈之一，與脾經相表裡。

經絡上有很多與之相對應的穴位，保證經絡通暢，有助於消化。

常按這幾個穴位，利於養胃：

①足三裡穴：促進消化

位於膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處。

常按本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

②膻中穴：調氣養胃

位於兩乳頭中間，第4根肋骨的位置。

膻中穴是氣會，對於人體內氣的運動具有很好的調理作用。

此穴又位於胃的上方，上焦與中焦交界之處，是上焦呼吸之氣與中焦脾胃之氣會聚和通行的關鍵通道。

刺激該穴，有助於調理上焦與中焦的氣機，使得腸胃氣機得到疏理。

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