35歲辣媽癡迷力量訓練，身材肌肉線條明顯，但魅力不輸少女

35歲辣媽癡迷力量訓練，身材雖厚實肌肉線條明顯，但魅力不輸少女

每個人都愛美，除了顏值之外，還想擁有傲人的身材，畢竟一個好的身材比例才能凸顯出女性的魅力。在這個看臉的時代當中，傲人的身材出眾的顏值自然會為自己加分不少。但女人的黃金時代只有那麼十幾年，人到中年之後會面臨著身材走樣，為了能夠恢復自己以前的身材，尋找很多種方式，可大多數時候卻事與願違。

來自韓國的辣媽angyunnig和很多產後媽媽一樣，也有著這樣的困擾，今年35歲的她自從生完寶寶後，看著自己的肚子上，脂肪一天天的堆積，angyunnig很著急，嘗試了很多方法都以失敗收場，也不知道該怎麼辦，曾經一度喪失了信心。

後來身邊的人都勸她健身，保養品、護膚品只是治標不治本，健身運動才是塑形最好的方式。相比健身房，angyunnig更喜歡在家中健身，方便而且還能照看寶寶，一舉兩得。她很喜歡在家練習核心肌，每天都會完成杠鈴，啞鈴及彈力帶等，並且這些都是在家獨自練習的。她強調：自己練習肌肉不是為了使自己擁有大塊頭一樣的身材，而是為了塑造形體美。

經常力量訓練也讓她的身材越來越優秀，還在社交網站上發布一些自己的健身照和塑形方法，成了很多寶媽們的榜樣。其實，對於中年女性和剛了生了寶寶的女性來說，肌肉會鬆弛，肌膚失去彈性，而力量訓練則可以讓你的肌肉更結實更緊緻。

力量訓練的深蹲是恢復你的形體美最有效的方式之一。當熟悉之後，可以學習高腳踝深蹲：雙腳與肩同寬雙手舉起啞鈴，然後開始下蹲，關節可以稍微超過腳尖，全程呼吸方式要保持警惕，這樣有利於收復你的核心肌，而且效果超好。