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秋季避免咳嗽,肺部疾病的保養法

網友提問:

馮名雨老師,我的小女兒進入秋季之後,五天一小咳,七天一大咳。不是乾咳,就是扁桃體發炎,總之就是和嗓子杠上了,請問這種情況是不是和秋天乾燥的氣候有關係呢?有沒有好的調理方法可以緩解呢?

解答分析:

孩子出現這種情況,秋燥肯定是一方面主要的原因,當然了,和孩子的飲食不適宜,或者日常生活習慣,個人的免疫能力都是有關係的。那麼,怎麼避免孩子秋天出現不舒服的情況呢,今天咱們來簡單的聊一聊。

首先,秋天一定要注意對肺部的滋養,有道是「秋天不養肺,孩子老咳嗽」。

第一:養肺的最佳時間

根據十二經絡的氣血流注,肺經最為活躍的時間是在凌晨的3~5點,這個時間是養肺最佳的時候,但是這個時間段我們一般都在睡夢中度過,所以,最佳的調理時間我們可以適當推遲到早上的7~9點。

第二:養肺的最佳食物

根據五色理論和人體的藏象學說,大家都是「白色食物入肺」,所以秋天要養好肺,白色食物可以適當多吃一些,我推薦幾個給大家。

1.秋梨

這個大家都清楚,梨水是用來清肺、潤肺的。所以,梨對於肺來講是好東西,因為水多,又好消化。最好的吃法是,做成梨湯,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝湯就好。

2.百合

百合是白色食物,而養肺肺就適合吃白色的食物,所以對於百合來講,也是適合潤肺的。最好的吃法,依然是清炒,不用加太多的調料,清淡口味即可。

3.懷山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時可以多吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了。

第三:穴位推薦

肺經上的穴位都有調節肺的作用,在這裡的話,我重點推薦一個穴位:肺俞穴。這個穴位是肺的背俞穴,肺的經氣在背部轉輸的地方,之所以選擇這個穴位,理由如下:

1. 保健

肺俞穴是人體肺的專屬保健穴,具有理氣、平喘、宣肺等功用,可廣泛防治因肺功能失調而引起的各種疾病。臨床上,它對肺部及呼吸道疾病都有很好的療效,可用於治療肺炎、咳嗽、氣喘、鼻塞、支氣管炎、肺結核、潮熱等症。

2.化痰

痰是人體喉部至肺部之間的器官黏膜產生的液狀物,往往使人產生咽喉異物感。人體津液不經正化,才會有痰,因此,要想化痰應加快肺部功能,使脾、肺、腎氣血暢通以扶正固本,化解癥狀。

3.補肺氣

人到中年,機體的各種功能開始減退,氣血也開始出現虧損。因此,常常會感到氣短乏力,「憋得慌」,快走、爬樓梯都會感到喘氣不順暢。肺是呼吸吐納交換之場所,肺俞穴是掌控肺氣疏散的關竅,按摩此穴,便可有效緩解上述不適癥狀。

4.怎麼找肺俞穴?

我們左手伸向後背,轉動頭部,會發現一個椎體的最高點,這個點一般位於脊柱能動的和不能動的之間。能轉動的脊柱是頸椎,不能轉動的是下面的胸椎。並且最高點就是第七頸椎,頸椎一共就只有7節。

肺俞穴,位於第三胸椎棘突下方旁開1.5寸的地方,所以,我們找到第七頸椎,然後向下推三個脊柱即可。


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