我是胖瑜伽老師，我堅持不減肥！

不知道什麼時候開始，瑜伽與減肥牢牢地捆綁在了一起，並經常有人質疑「你練瑜伽怎麼還那麼胖？」

雖然瑜伽人都知道，瑜伽並不是為減肥而誕生的，但在以瘦為美的文化裡，瑜伽人該如何理智地對待自己的身材？

今天我們要分享一個故事，看一位教學20年的「胖」老師在面對市場的質疑時，如何做到堅持自我與自愛。

我的團隊想讓我減肥，因為我即將要出版一本書，書裡需要拍攝大概200張體式照片。

但我身上的脂肪是有用處的，我在為過冬做準備，我整個夏天吃得像隻小熊，吃的都是漿果、脂肪和堅果。整個夏天，我都漫步在農貿市場，瑜伽美食節、流動餐車，散發著黃油香味的龍蝦餐館，還有紐西蘭的農場——那兒的蘋果你咬一口，果肉被掰開的聲音清脆得像是鞭炮聲。

與小熊相反的是，它們在冬季需要冬眠，而我在冬天會更加地活躍，冬天是我能量輸出最高的季節。我必須減小冬天所帶來的過度消耗，方法之一就是在夏天和秋季為身體增加一層薄薄的脂肪。所以夏天過後，我的身材變得圓潤起來。

但在今年，我圓潤的身體面臨的不止是夏天之後的寒冬，我還要完結我的第二本書，我的出版人要我拍攝大概200多張瑜伽照片。

在攝影機面前，我那些自然地，為生活而補充的脂肪，就不那麼好了。有好多人都這樣告訴我。

我是一個挺矛盾的瑜伽人，在做運動的時候，我完全無視時尚與外表，隻考慮功能性和舒適性，甚至我的運動服都只要舒適自然的，但另一方面，我對於外貌的虛榮心還是會忍不住冒出來。

我做了一兩天非常嚴肅的心理鬥爭，考慮我要不要來一場大瘦身，因為我又覺得我現在的身體很好——強壯，呼吸有力，做手倒立和後彎也足夠靈活，而且我身體的恢復能力也很好，即使我在全球巡迴上課，也能保持健康。

但我說的這些，對於攝影機來說，都沒有意義。畢竟這是一個視骨感、馬甲線、尖下巴為珍寶的世界。

在我教授的課程裡，有很大一部分是關於對健康的意識。我成年後的很長一段時間裡，都為自己的體型感到羞恥。我覺得自己肥胖，並嘗試了所有的節食、排毒等減肥方法，因為想讓自己和雜誌上的模特們一樣，但在整個過程中，我隻感受到一個字：慘。

這一切在我習練瑜伽之後才開始改變，我開始感恩於身體所能做的以及身體蘊含的快樂。

當年把我從節食和自虐中解救出來的另一個重要原因，就是我發現了一種健康又不難吃的食譜，而且在我學習了多年的營養學和女性健康後，我還明白了脂肪對於女性身體的健康是必須的。脂肪對於荷爾蒙的產生有幫助，對女性懷孕也必不可少，還能讓我們優雅地老去。

所以，當我看向鏡子裡，看到我身上那層脂肪時，我看到的是：強壯、健康、力量。

從我習練瑜伽到現在，20年過去了，瑜伽卻意外地成為了另一把「身體羞辱」的武器，許多帶著商業性的瑜伽產業，都在輸出「瘦才是美」的觀念。我看著許多超級苗條柔軟的女孩，用骨感苗條的身體做著瑜伽體式——我從沒有那樣瘦過，這像極了我年少時那些時尚雜誌。

我們很難將自己與生活的環境隔離開來。我們的生活環境就是以瘦為美，以稜角為美、甚至對美有著不可能達到的高標準。所以，我雖然知道我的身體很強壯很美，但同時我也被灌輸了瘦就是美的想法。

但問題在於：一個人不管是是高是矮，是胖是瘦，他們永不滿足。年輕人希望自己老一點，因為他們認為成熟是一種魅力，年長的希望自己年輕一點，因為他們認為青春才是活力。我們中的有些人甚至對自己憎惡到希望自己從未出生過。我們都在限制自己，我們都認為自己還不夠好。

我是一名出過書的作者，一個成功的國際瑜伽老師，我發明了新穎有效的方法為人們提供幫助，但我還是對自己不滿意——當我和攝影師、造型師、編輯、設計師共處一室時，我感到非常不舒服，心底發虛，並覺得自己很胖。我知道在自尊自愛上，我還需要探索更深。

我離開攝影棚，走進洗手間，看著鏡子裡的自己，直直地盯著自己的眼睛，我看到了自己。

我看到了那個與體重作鬥爭的年輕女孩，

我看到了那個因為被男人評判而自我憎惡的女人，

我看到了那個發掘出自己的力量並覺知到內在能量與神聖的，年逾三十的女人。

我看到的這個女人是我今天的樣子——她臉上的皺紋，她腹部的曲線，以及她眼中閃爍的光芒。在這些面前，所有人的看法都不值一提。

或許瑜伽裡最難的體式就是自愛，愛你現在的樣子，原本的樣子，此刻的樣子。這個體式是每個人都該想辦法做到的，我在全世界20年的教學經驗告訴我，每個人都在與自我作鬥爭，是的，每一個人。

這個世界需要我們誠實的靈魂，並不在乎你是不是有皺紋，恐懼或感到羞恥，這個世界能越過所有亂七八糟的東西，而直視你內心的真理。

我走出洗手間，拉起我的T恤，露出我的「大」肚子，然後拍照演示如何加強你的核心力量，這些照片不是教你如何得到性感的腹部線條，而是訓練核心肌群的力量與控制力，這些照片裡的一切，都是真實的。

作者簡介：LaurenWalker. 瑜伽類書籍《The Energy Medicine Yoga Prescription 》的作者，從1997年開始瑜伽教學，與多家大型媒體有合作，並被評選為美國100位最有影響力的瑜伽老師之一。