很多人在夏天，會感覺頭暈腳重，體重上升，皮膚乾燥瘙癢，也可能頭臉油膩，渾身沒有精神。吃飯的時候消化不良，大便乾燥，肚子脹等等。如果你確信身體沒有患上具體的疾病，那麼很可能的原因是：你體內濕氣太重了！
濕氣並不是一個陌生的詞語，不僅是沿海的人群常年被濕氣困擾，身居內陸的人，也會有濕氣的煩惱，那麼濕氣到底是何方妖孽？下面讓我們來了解一下這個惹人厭的濕氣吧！
濕氣纏身有什麼傷害？
1、舌苔
舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
2、影響身體
溫毒會讓人染上病疾，女性會因此造成婦科疾病，像月經不調，白帶增多等，長期還會造成不孕症。所以濕毒的傷害，不能小看要及時排掉。
3、影響容貌
濕毒對女人來說就是惡夢，它會讓人變得巨醜難看。如長一些痘痘，粉刺，油膩，黑眼袋等，讓人看了都覺得醜，嚴重的還會後背長濕疹等。
4、小肚子顯得很脹
看著比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。
5、影響精神
濕毒會影響一個人的精神狀態，讓人無力、疲憊、頭暈對我們的生活造成很大的影響。
6、睡覺流口水
很多人都說流口水是個人的習慣，並不是流口水是你身體發出的資訊，濕氣重的人舌頭上會有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印。
趕走濕氣一定要做的4件事
1、飲食很關鍵
吃好喝好身體才好。在吃的方面，要盡量少吃生冷類的食物，因為生冷類的食物會對我們的腸胃造成刺激，加重濕氣。其次，太過油膩的食物也盡量少吃。
2、運動也很重要
運動可以使我們的身體變得更加健康，這是我們都知道的事情。實際上，運動也有利於幫助我們的身體趕走濕氣。在我們進行體育鍛煉的時候，身體的各個機能就會被充分調動起來，新陳代謝會加快，血液循環系統功能會提高，血液循環會加快，身體內的濕氣也會被排除一部分。因此，想要趕走濕氣，進行運動是必不可少的，平時多做一些有氧運動，或者飯後散散步，這些都可以幫助我們趕走身體的濕氣。
3、注意腿部保暖以及排汗
身體濕氣過重，有很大的一部分原因是由於我們不注重身體的保暖導致的。在夏天我們身體的濕氣會更加多。特別是在回南天的時候，感覺身體濕漉漉的，渾身不自在。而在這時候，要注意對腿部進行保暖，不要讓腿過度暴露在冷氣機底下。也要注意排汗，濕氣是可以隨汗液而排出的。
4、、 肖、淑、清、濕、：專註祛濕200年
原料：薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂、山藥等。
功效：此方有治療口臭、痘痘、齒痕舌、祛濕等功效，為健脾祛濕之中藥名方，被稱為中醫藥界的祛濕名方，這名號得益於它拔尖的健脾祛濕、消腫排毒功用。
此方源於肖氏家族傳承2百餘年的古方，並結合現代中醫藥學文化，將其進一步的改進，通過了國家食葯監局的審核，並於2011年入選為非物質文化遺產，距今為止仍是唯一一個獲得此榮譽的。由於其在中醫論壇中得票最高，成為2018年政府重點培育對象，現在手動網路即可找到，郵寄完全是沒有問題的。
溫馨提示：泡腳也有效果
1、生薑
生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於祛除體內濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。泡腳時加入幾塊切好的薑片即可。
2、花椒
拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋裡稍微煮一下，兌到洗腳水裡泡腳。花椒燥濕，能把濕氣去掉。
注意：泡腳時水溫以40～45攝氏度為宜，水要浸過腳踝，時間20～30分鐘。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室