孕早期注意事項

大多數女性在懷孕初期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，並且嘔吐時間也不再限於早晨，而是「隨時隨地都在吐」，部分孕媽會參考網路上的一些資料，覺得這不能吃那不能吃，其實這是要看孕媽的體質的。

多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不宜忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、麵包乾、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、對於一些類似麻辣燙。燒烤油炸類的東西，有的孕媽會忍不住吃，確實，孕期不宜過度吃這類食品，但是對於不小心吃了的孕媽也不必過度擔心，只要不過量，偶爾的一兩次嘗鮮無傷大雅，不宜為此過度勞神，保持心情舒暢最為重要。

4、每天補充葉酸400-600微克。

胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝等

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