男人腎虛毛病多，常用3大「保腎方」，幫你輕鬆養出好腎臟

腎是人體一個很重要的習慣，它負責著人體的代謝功能。如果我們在日常生活中不良嗜好過多或飲食習慣不注意，可能就會容易對腎臟健康造成影響，這個時候可能就會容易引起很多疾病。尤其是對男性朋友來說，如果腎臟功能出現了異常，也會影響到男性的性功能和生育能力，所以男性朋友在日常的生活中一定要注意對腎臟的保護。一般來說，男性朋友想要有效的調養自己的腎臟健康，在日常的生活中如果能夠做好以下3件事的話，那麼就可以幫你輕鬆養出好腎臟。

1方：按摩腰部

我們的腎臟位於腰部的兩側，所以說要為腎之府。腎對於男性朋友的重要性，那就不必多說了，所以男性一旦出現腎臟功能異常的時候，就要及時的調理自己的腎臟健康。可以在沒事的時候多按摩一下自己的腰部，因為腎喜溫惡寒，如果在日常生活中經常按摩腰部的話，對我們的腎臟健康是特別有利的，能夠有效的為男性起到固精益腎和延年益壽的功效，對男性的身體健康能夠起到很大的作用。

2方：保證睡眠

現在有越來越多的人都習慣了熬夜，但是經常熬夜的話，對我們的身體健康是特別不利的。因為經常熬夜不僅影響到我們肝臟的排毒時間，久了就會容易使人體出現腎氣不足的現象，這個時候我們的腎臟功能也會受到很大的影響。所以說男性朋友在日常的生活中想要有效的調節自己的腎臟健康，一定要保證充足的睡眠，只有睡眠充足了，那我們的身體才會慢慢的充足，這個時候腎臟健康也會得到一定的提升作用。

3方：多泡腳

有句話是這樣說的，腎經起源於腳底，我們的腳底包含著很多的穴位，同時也連接人體的五臟六腑，所以說在日常的生活中保護好自己的腳部是特別重要的一件事。尤其是對於一些腎虛的男性朋友來說，可以在平時睡前多泡泡腳，因為用熱水泡腳的話，可以有效的刺激腳底的穴位，能夠有效的為男性起到補腎益氣的作用，同時在泡腳的時候可以加入適量的花椒和生薑，這樣對腎臟的保養會變得更好。