這6種「病」都是陽氣不足惹的禍，驅寒補陽有妙招！

俗話說：萬物生長靠太陽。而陽氣，就是人體的「太陽」。

中醫理論中歷來重視陽氣的養護，《黃帝內經》雲「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰……」，是說人體陽氣失其運行，就會減損壽命或夭折。

陽氣不足，易患6種小病痛

也許說陽虛寒濕症你沒感覺，要說下面這幾種小病小症，你一定深有感受，這些都是陽氣不足、體內寒濕重的表現——

手腳冰涼捂不熱

怕寒怕冷又怕風

胃寒胃痛腹瀉

過敏性鼻炎

頻繁的感冒咳嗽

夜尿多睡眠差

1、手腳冰涼

陽虛則生外寒，陽虛的人，最大的特點就是手腳冰涼。

天一冷，手腳就像冰塊一樣，睡一晚都捂不熱，只有泡腳後馬上睡覺才能暖和起來。

這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環差。

虛得越厲害，手腳的溫度就越低，癥狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

不過有一種冷，跟陽虛的冷要區別開來，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那裡就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了。

這種情況，根本原因不是虛了，是堵了。

往往是肝氣不舒暢，導致氣血壅滯，陽氣閉塞於內，不能通達四肢，需要行氣活血，而不是補益陽氣。

2、怕寒怕冷又怕風

陽氣足則機體功能狀態就飽滿，陽氣虛者化生的熱量也不夠、抵禦外寒的能力也差。

這種怕風怕冷是長期的，不是暫時的，穿衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年低溫偏低。

頭怕風吹、後背怕涼，但生病很少發高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。

氣虛也會怕冷怕風，不同的是氣虛一般會出現稍微活動就氣喘、出汗，這種情況補脾胃、補氣，效果更好。

3、頻繁的感冒咳嗽

《黃帝內經》中有句話說：「邪風之至，急如風雨」，四時不正之氣，侵犯人體的時候，急如風雨，讓人防不勝防。

陽氣足得人就算病了，癥狀看起來很嚴重，但來的快去得也快；而陽虛的人反而癥狀輕微，痊癒得慢。

因為疾病癥狀是陽氣與外邪鬥爭的表現，陽氣充足則「戰況激烈」；陽氣不足雖「戰況緩和」，但邪氣反而直接入侵身體深處、纏綿反覆，自然就好得慢。

4、過敏性鼻炎

過敏性鼻炎，西醫又叫變應性鼻炎。每天早晨起來，接連不斷的打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原後隨時打噴嚏。

更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時還可不自覺從鼻孔滴下。

從中醫的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵於表、鬱滯於鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是夏季冷氣機使用過度。

5、胃寒胃痛腹瀉

有些人特別容易感覺胃部發冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形。這都是陽虛、脾陽不足引起的。

脾胃是人體後天之本，是五髒的後勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續的供養五臟，最後陽氣就會越來越虛。

所以平時不要貪涼的，過多的吃吃冰的飲料冰淇淋、啤酒涼茶、寒涼的食物，會傷了脾胃之陽；也不要過用抗生素，這也會損傷陽氣。

6、夜尿多、睡眠不好

有的人沒老，但晚上沒喝多少水，上床睡覺之前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至要起來好幾次，第二天早上起來昏昏沉沉，白天沒精神。

這是是腎陽虛的典型表現，身體裡的水不能被運化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點水就跑廁所，小便也是清長。

「補陽」先要「護陽」

陽氣就如同我們身上「礦產」，「適度開採」才能長盛不衰。

因此，補益陽氣不僅要做到「開源」更要重視「節流」。

如果不改變生活方式，一邊補一邊耗，沒什麼效果，因為補的沒有耗得快啊。

不做以下損傷陽氣、耗散陽氣的事，才是最有效的補！

1.熬夜，總是超過23點也不睡覺

2.冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼

3.離冷氣機近一點，才夠涼快；冷氣機溫度調得很低

4.習慣光腳穿鞋，氣溫不高就穿涼鞋；天冷露著膝蓋穿短裙；夏季冷氣機下穿衣單薄。

5.過度節食，營養不良。

5.長期工作和生活在陰暗濕冷的環境。

6.長期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等。

7.長期大量運動，或喜歡桑拿 ，出汗過度。

8.汗出當風，大汗淋漓之後，喜歡吹風，甚至洗涼水澡

驅寒補陽，身暖氣強

寒邪侵犯人體，都是從表到裡的，由淺至深的，所以當有外寒時要及時驅除。

驅寒有三個特別簡單的辦法，誰都能辦到：曬太陽+泡腳+生薑紅糖水。

日為太陽之精，其光壯人陽氣， 大人小兒都要常曬太陽。

寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕，這都是在排寒。

泡腳自不必說，很多人都有泡腳的習慣。

還有就是「生薑+紅糖」這個暖身的絕配。

每天早上喝一杯薑糖水，驅寒又助陽氣升發，堅持喝一段時間你就會發現身體沒那麼怕冷、面色也沒那麼蒼白，變的紅潤起來。

補陽有兩道食療之法，想要補足陽氣不妨試試

1、吃醋泡生薑

買上半斤薑，切成片，放在瓶中，然後用米醋沒過生薑，泡上三天就可以吃了。

生薑性熱，是補陽氣的最好食材，吃生薑最好的方式就是醋泡薑。

做的時候再放點紅糖，紅糖也是性溫的，可以給人體補充陽氣，而且加了紅糖泡出來的薑酸酸甜甜的，非常好吃。

2、喝桂枝湯

比較適合有點兒怕冷還愛出汗的女性朋友服用，溫陽、通經、補血。

取桂枝9克、芍藥9克、甘草9克、生薑9克、大棗2枚，將這五味葯放在一起入鍋煎煮，然後將煮好的湯藥濾渣，早晚各服用一次就可以。

喝上10天左右，出汗怕冷的的情況就會有所改善。不過，內熱重、口氣大的女性就不適合服用此方。

編輯：朱穎婕 謝婉吟（實習）

責任編輯：樊麗萍

來源：綜合自公眾號「金陵名醫堂」以及「江南都市報」