後來，她氣色越來越好

小廚房，大學問，一日三餐看似簡單，卻需要我們用心經營。小食材要巧做，好食材要細做，這樣才能色香味營養俱全，接下來，就讓我們一起進入今天的學習吧。

中醫幾千年傳承研究記載：「血為氣之母，氣為血之帥」。氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，決定了女性的容顏與壽命！

氣血是否充盈、循環是否暢通決定了女人是否年輕美麗、容光煥發，決定了女人月經是否正常。

長期氣血不足，容易導致女性氣血循環不暢、皮膚暗黃鬆弛、毛孔粗大、痘痘橫生、皺紋早生、乾枯脫髮、失眠多夢、手腳冰涼、陰道乾澀、更年期提前、提前衰老等情況，嚴重的氣血不足會導致臟腑功能減退、引起早衰病變，致使女性痛不欲生。

女性由於體質、經期等方面的原因，身體非常非常容易出現氣血不足的情況！補養氣血是每個女人都必須要做的！因為它是擁有一副好容顏、延緩衰老的「根本」。自古以來，調理氣血都是治療女性疾病的最重要原則！

這裡小編也會提供補氣血葯膳方法，相信您一定會受益匪淺。

【桂圓大棗紅豆湯】

原料：乾桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。

功效：桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養血安神湯。桂圓大棗紅豆湯，能利水除濕、清熱解毒、養血益脾、補心安神，具有非常好的滋養作用。

【當歸黃芪烏雞湯】

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

做法：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

功效：當歸黃芪烏雞湯氣血雙補，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

【杏仁蘋果豆腐羹】

材料：豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4隻，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，澱粉適量。

做法：

1、將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出。

2、冬菇洗凈，切碎，攪成蓉和豆腐煮開，加上鹽、白糖，用澱粉調芡汁，製成豆腐羹。

3、杏仁用溫水泡一下，去皮；蘋果洗凈去皮切成粒，同攪成蓉。

4、豆腐羹冷卻後，加上杏仁蘋果糊、味精攪勻，做成杏仁蘋果豆腐羹。

功效：此羹富含蛋白質和鐵質，對貧血有預防的作用，常食還可提高人體免疫力。

【黃豆雪梨豬腳湯】

材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、一塊薑、鹽。

做法：

1、豬腳用水除去異味，分成塊。

2、加入去核切塊的雪梨、大豆、豬腳和薑片3片，加足清水煮到滾開。

3、維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了。

4、喝之前根據個人口味加鹽調味。

效果：常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬腳湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙、口乾有明顯的效果，還能降血壓。

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