胃痛怎麼辦？平時應如何養胃呢？

現代生活太過忙碌，導致很多人飲食不規律，傷到了胃！很多人都有胃痛的情況，引起胃痛的原因有很多種，癥狀輕微者可以先通過食療來改善，如果癥狀嚴重者就應立即就醫診治。

胃病三分治七分養，想要治好胃病，日常的飲食調理千萬不能落下。那我們平時應如何養胃呢？有哪些好的食療方法呢？跟隨小編一起來看看！

如何養胃？

1、多吃富含維生素C的水果

維生素C可以調節胃酸分泌，對胃有保護作用，胃痛的時候可以稍微吃一點富含維生素C的水果，或是口服維生素C藥片。

2、多喝清粥

即便胃痛也還是要吃東西，可以選擇麵湯、清粥等清淡好消化的食物。

3、吃容易消化的食物

清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。

4、三餐規律，避免刺激性食物

進食應定時定量，有規律，不可暴飲暴食，避免過溫、過熱、辛辣刺激食物，如濃茶、咖啡、生蒜等。

5、生活規律

注意飲食衛生，生活有規律。注意保暖,同時配合適當的身體鍛煉。

6、注意食物衛生

食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

推薦食譜

1、蜂蜜紅茶

蜂蜜、紅糖適量、紅花5克。將紅花放在保溫杯中，以沸水沖泡，蓋住溫泡約10分鐘，再調入蜂蜜、紅糖適量，趁熱時頻頻飲用。適用於胃與十二指腸潰瘍引起的胃痛患者飲用。

2、蒓菜羹

將蒓菜洗凈切段，冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入蒓菜，湯沸後加鹽，出鍋後淋上麻油即成。可用於胃及十二指腸潰瘍、胃痛等病症的輔助食療。

3、胡椒鯉魚湯

鯽魚1條（約250克），去鱗、鰓及內臟，洗凈，生薑30克洗凈，切片，桔皮10克、胡椒3克，共包紮在紗布內填入鯽魚肚中，加水適量，文火煨熟，加食鹽少許，吃魚喝湯！此菜具有治胃寒痛效果。

4、砂仁瘦肉粥

需準備白米60克、砂仁細末5克、瘦肉適量。先把淘洗過的白米放到鍋中，加入適量清水，用小火慢煮成粥之後，放入砂仁、瘦肉，再煮一下即可食用，適用於虛寒胃痛、脹滿、嘔吐。砂仁性味溫辛，能夠溫中、止嘔、止瀉。