肝膽胰腺脾腸消化系統問題，怎麼辦？

在這個生活節奏飛快的時代，腸胃問題已經成為了眾多人群的通病。減肥人群要做的第一步，也是調理好自己的消化系統，代謝正常才能去談論如何減肥減脂。

口腔、咽喉、食道、胃、十二指腸、小腸、結腸、大腸等，構成消化系統的主要部分。肝、膽、胰腺都參與了消化系統的工作。

日常生活之中，總有許多看似不經意或者很平常的身體反應，但是這些看似很尋常的反應往往都包含著一些大問題，要是我們平常不注意往往就會導致我們後悔終生。

1、周期性腹瀉

腹瀉原因很多，病毒、喝水過多、壓力大、或者吃了一些不乾凈的東西都有可能造成腹瀉。這種癥狀很容易治癒，另外要注意保持補充水分，建議腹瀉時多喝含水、鹽、糖的液體。偶有腹瀉仍屬正常，但要注意它也可能是一些嚴重疾病的徵兆，如腹腔疾病等。

2、腹脹

腹脹是由被困腸道氣體引起的，使腹部感到飽脹和不適。腸易激綜合征(IBS)也有可能引起腹脹，有時會使人的腰圍增加數英尺。

3、胃痙攣

如果出現疼痛的抽筋，證明你的腸胃出現了問題。這種疼痛通常是短暫，不十分嚴重，但也不能忍著。可購買合適的藥品，使腸道放鬆和緩解痙攣。

4、便秘

便秘是所有年齡階段的人都有的問題。哈伯德醫生解釋道，上廁所頻率低於三天一次就為便秘。簡單的生活方式的改變能幫助緩解這一問題，多喝水，經常鍛煉和保持健康飲食習慣，多吃新鮮水果和蔬菜，這能有效防止便秘的產生。如果癥狀十分嚴重，可以到藥店買藥性溫和的瀉藥。

5、反酸

反酸又叫燒心，由胃酸上流到食道引起，會在你的胃頂部(略低於胸骨)產生燒灼感。應對辦法有，保持適度體重，不要吃任何加劇癥狀的事物和飲料，不要在深夜進食。

6、痔瘡

這是一個大家都羞於討論的話題，但有一半的人一生起碼經歷一次。排便太用力或者久坐馬桶、低纖維的飲食以及如舉重等某些常見體育鍛煉，都有可能引起痔瘡，另外孕婦懷孕期間也尤為常見。如有該癥狀，請顧問專業醫療人士，也可到當地藥店買舒緩膏。

7、氣體排放過多

通俗地說，就是放屁，這是一個常常讓人們覺得尷尬羞恥的問題。改變飲食和生活方式就能簡單地解決這一問題。哈伯德醫生說，「這更多地與常吃的食物相關，食物進到腸道，腸道細菌通過代謝就會放出氣體。」

一個典型例子就是烤豆。少吃這類食物就可以避免這一問題了。另外，如果吃東西太多而吞咽太多空氣，空氣困在腸道出不去也會造成經常放屁。所以要細嚼慢咽，小口吃飯。

8、噁心

噁心常常讓人感覺不舒服，感到不安和衰弱。噁心通常由壓力、恐懼、偏頭疼、暈車等引起。一旦有噁心的癥狀，你就要小心了。

如果你有一些嚴重癥狀，如不停的嘔吐、嚴重的脫水癥狀、神志不清、心跳加速、和眼窩凹陷等，請立即聯繫你的醫生。如果你感到噁心，找一個舒適的姿勢休息，如果噁心持續或加重，請聯繫專業醫療人士。