從254斤到126斤，她教會我們逆轉人生

不管減肥的路上有多少絆腳石，今天的女主角告訴我們，減肥也許很難，但只要努力去做，就會達到你想到的目標

這是一位來自澳大利亞昆士蘭的青春少女，照片裡的她擁有迷人自信的微笑，澳大利亞血統給了她深邃的眼神和立體的五官，加上纖腰盈盈一握，翹臀渾圓Q彈，雖然沒有特別驚艷，卻也說得上是好看的一類。

如果換上了一身貼合身材衣服，優勢就更加明顯了。該凸的地方凸，該凹的地方凹，還有一些肌肉的線條感，一看就是對身材十分關注的人。她就是我們今天的女主角，18歲的少女Josie Desgrand。

然而你不會想到，這樣一位面容姣好、身材絕佳的少女，在一年之前卻是完全另外一個樣子。一年前，Josie16歲，花一樣年紀的她也迎來了自己的「人生巔峰」——體重最高254斤！看看下面這個胖女孩，還能和前面的身材超棒的Josie聯繫在一起嗎？

是的，這真的是她。曾經的Josie完全沒有感受到過屬於青春的美好，因為她真的太胖了。體重嚴重超標的Josie永遠穿不上好看的裙子，能穿上的衣服都是超大碼！看起來土土的，在學校裡也交不到朋友，甚至還經常被嘲笑和欺負。

15歲的時候，Josie的體重就已經高達240斤，胖子怎麼可能不想瘦呢？特別還是受到大家孤立的Josie。她嘗試過減肥，給自己定下節食計劃，但最後都以失敗告終。而且還在節食失敗後，瘋狂暴飲暴食，在惡性循環中越吃越多，越吃越胖！

甚至因為肥胖，小小年紀就患上糖尿病，高血壓等疾病。最最可悲的是，這麼胖的Josie連去健身房的勇氣都沒有，很害怕一走進健身房就被異樣的眼光注視。

Josie甚至還想過去動手術，去掉這煩人的脂肪，可是那時候的自己只有16歲，實在是太小了，根本不能做手術。於是，她更加自暴自棄，開始放棄自己，體重也開始飆升到了254斤！

當Josie又一次被欺負回到家，惱羞成怒的她把自己關在房間裡，脫下自己的衣服站在鏡子前凝視自己。她感到非常沮喪，因為連她自己都喜歡不起來鏡子裡這個胖胖的女孩兒。

她也想做個漂亮的姑娘，也想有朋友，有愛人（國外的小朋友這麼早就想談戀愛……），也想要得到大家的關注和讚美。她想到了一年後的畢業舞會，在那個神聖的日子，所有女生都會穿上最好看裙子，等待著男生邀請自己跳舞，她真的不想在那天被嘲笑了。

Josie下定了決心要減肥，而且這一次絕不允許自己放棄。她對鏡子裡的姑娘說：「No longer fat Josie.「（再也不要做一個胖女孩了」）而這句話，也成了她的ins帳號@nolongerfatjosie。

Josie對著鏡子給自己拍照，還找出尺子仔細測量身體的尺寸，決定要仔細跟蹤自己的每一絲變化！

Josie的減肥之旅開始了，經過自己之前這麼多次的失敗經驗，她知道最難得就是要管住嘴。於是，她就從「戒糖」開始，是完全的「戒糖」。

她仔細的研究了減肥人士的減肥餐，研究了各種食物的含糖量和熱量，給自己制定了飲食計劃，還將每天的碳水攝入量降到了最低。

管住嘴並不意味著不吃，這是Josie最開心的事情，每天只能吃3餐，拒絕夜宵，拒絕甜點，拒絕零食。

在Josie的食譜中還增加了高纖維粗糧，以增加飽腹感。增加了水果、蔬菜，保證自己的日常營養，還特地增加了水分的攝入，提升代謝。

在最初的2周這一過程相當的痛苦，但意志堅定的Josie還是堅持了下去。每天記錄自己的飲食，每天鼓勵自己。還經常刷ins，看上面身材超棒的小姐姐，來激勵自己一定要減肥成功。

控制飲食是第一步，第二步就是開始運動。Josie的體重真的太大了，所以一開始並不適合強度太大的運動，Josie選擇從散步開始（天知道一起Josie連路都懶得走）。

一個人散步有些無聊，Josie的父親Mark為了支持女兒減肥大計，決定陪她一起運動，共同減肥，共同堅持。Josie很開心父親可以跟自己一起散步一邊聊天，還經常相互比賽，看誰能夠超額完成運動量。

很快Josie就適應了這樣的生活，控制飲食+適量的運動很快讓她的減肥計劃初見成效。他的體重一直在穩步下降，每天都能看到自己的變化。就這樣，Josie收到了180斤，相較於之前的254斤，整整瘦了74斤！

不過很快，Josie就發現了另一個問題，由於自己減掉了太多的體重，他的皮膚變得非常鬆弛，用手一捏就可以拉起一片，有些嚇人。

Josie知道，她應該要改變自己的減肥方式了。於是，她走進了健身房，開始進行力量訓練。雖然此時還有些微胖，但已經好了太多。

Josie開始每天固定的訓練，每周三為自己安排一次高強度的訓練，從不間斷。

一年就這樣過去了，畢業舞會如期而至。當Josie出現在眾人面前，大家簡直不敢相信這個穿著裙子的美麗女孩就是那個曾經胖到令人髮指的Josie。

此時，Josie已經成功減肥了128斤，把體重維持在126斤。是真正不打折扣的減掉一半的自己！如今的她想穿什麼就可以穿什麼，曾經那些欺負她的人也驚嘆於她的變化。

同時，Josie還收穫了她最夢寐以求的愛情。

一年時間，Josie通過自己的努力脫胎換骨，連她媽媽Catherine都說：「Josie 已經完全變了一個人，不僅是身體的變化，她的生活也完全變了。」Catherine深深為自己的女孩感到自豪。

Josie再也不是當初那個小胖妞了，她成了青春靚麗的姑娘，正在盡情享受著青春期的姑娘。同時她還將自己的減肥過程po在了自己的ins上，讓更多人收到了鼓舞！

還有媒體電視台關注到了她，來她專門健身的健身房進行採訪。在接受採訪時Josie說：「我承認在過去的兩年裡也遇到了許多十分困難的挑戰，但我選擇了站起來繼續前進。」我想每一個成功減肥的人都擁有這種信念吧。

如今她已經開始籌備寫一本有關成功減肥的書來指導讀者，希望自己的減肥經歷，可以幫助那些同樣受到困擾的人。

減肥難嗎？難，要控制飲食，要運動，很難堅持。減肥真的難嗎？不難，只要你能堅持下去，就一定可以成功！半個自己都能減下來，你還做不到嗎？