抑鬱和焦慮症能自愈嗎？

抑鬱症會不會自愈呢？

有可能，但是隻限於輕度抑鬱症。如果患了抑鬱症不予治療的結果會是：30%（較輕的病例）有可能自然恢復正常，大概需時6~12月（就是抑鬱症的「自然病程」）。30%會反反覆復、拖成慢性精神疾病，遇到事情總是特別消極，長時間的悲傷難過（在精神病學上稱為「心境惡劣」），最終積鬱成疾；其餘30%（較重的病例）就會走上絕路。

在抑鬱症程度較輕的時候，你可能只是表現為情緒低落，不想說話，沒有食慾，失眠或者嗜睡等等，但仍然能夠維持基本的社會生活。在這種社會生活中，你可能會遇到形形色色的人或事，而其中某些人或事若能讓你感到興奮，你的精力和情緒可能慢慢就回來了。

有人說抑鬱症像感冒一樣，但有的感冒不吃藥就能恢復，有的感冒嚴重的也會引起其他的併發症。這和個人體質有關係，而抑鬱症能否自愈也和一個人的心理素質有關係。意志力強、心理韌性好、有足夠的社會支持都可以促進抑鬱症的自愈，但相反，意志力差、心理韌性差、得不到理解的人得了抑鬱症就無法依靠自己的力量再站起來。

如果覺得自己有抑鬱的傾向建議找專業的醫生尋求幫助，能儘快的幫組你走出抑鬱。

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