打嗝不停令人煩 7種簡易方法止嗝

許多人都有打嗝的經驗，那種感覺令人很不舒服，若是在公眾場合不停地打嗝，更讓人覺得不好意思。 本文提供7種簡單方法止嗝，及時緩解它帶來的尷尬。

中醫認為打嗝是胃氣失和造成的，稱為呃逆。正常來說，順暢的胃氣是向下降，如果胃氣不和，不降反 上逆動膈，因而誘發打嗝。 引起打嗝的原因包括：吃太快或過飽，喝太多碳酸或酒精性飲料，攝入過熱或 冷的食物，服用阿司匹林等易冒泡的藥物，胃部脹氣，緊張、焦慮等不安情緒，或是疾病。一般的打嗝大多

可自行緩解或用簡單方法止嗝。對於超過24小時的頑固性打嗝，可要提高警覺，這可能是胸部、腦部或腹部 的病灶刺激橫隔膜所引起。 針對惱人的暫時性打嗝，不妨嘗試下列7個方法，緩解橫隔膜痙攣，達到止嗝的目的。

1. 按壓穴位 用拇指按壓另一隻手掌的中央，越用力效果越好，按壓引起的痛感會刺激神經系統，讓人停止打嗝。用 力按少商穴、內關穴等穴位亦可止嗝。

2. 屏住呼吸 深吸一口氣後屏住呼吸，累積體內二氧化碳的濃度，令橫膈膜放鬆以緩解打嗝。如果憋氣讓你不舒服， 也可用手捂住口和鼻，但仍持續正常呼吸，此動作亦可增加二氧化碳含量，放鬆橫膈膜。

3. 快速喝水 連續喝9～10小口開水。當快速喝水時，食道規律性的收縮可使橫隔膜的痙攣停止。

4. 小小驚嚇 趁打嗝者不注意時，突然拍打對方一下，可抑製橫隔膜神經的反應，有助於止嗝。不過，此法不適用於 心臟病患。

5. 堵住耳朵 用手指堵住耳朵約20～30秒，或按壓耳垂後方柔軟的區域，這樣可使與隔膜連接之迷走神經釋出「放 松」的信號。

6. 伸拉舌頭 當沒有人注意時伸出舌頭，主要是它能刺激聲門，藉此平息引起打嗝的痙攣。

7. 吃一匙糖 吃一匙糖可以在數分鐘後止住打嗝。不過，糖尿病及糖耐量異常者慎用。 （注1）少商穴位於大拇指甲根部橈側面，距指甲緣約0.6公分。