早上起來空腹不能喝水？水是需要喝的，但是不能喝這些

水是人體所必不可少的一部分，身體裡面只有水分正常的時候才能保持正常的新陳代謝，如果缺水的話，那麼就會出現皮膚暗沉、生理功能下降等等狀態。

很多人都認為早晨晨起的時候是一天中最佳的喝水時間之一，可是又有人說空腹不適合喝水，到底哪種說法才是正確的呢？

一晚上的睡眠時間，雖然說我們的精神和大腦得到了休整，但是身體的機能在夜晚還是同樣在運轉的，我們的呼吸、腸胃蠕動都在做著正常的運動。所以正常情況下，在晨起的時候，身體是處於比較缺水的狀態的，這也就是說早上起來的時候，人體是需要水的。

所以這也就是為什麼很多養生減肥人士的說法，認為晨起一杯水可以幫助促進身體的新陳代謝，更好的排出廢物。這樣的說法是對的，可是有很多減肥觀念向大眾傳輸晨起要飲蜂蜜和檸檬水，這種觀點其實是錯誤的！早上起來空腹的時候，這些水其實最好不要喝！

1.涼水

在早起的時候，我們腸胃部的食物基本上已經消化待空，此時喝下的水會直接接觸到胃腸道，如果突然灌下一杯涼水的話，會很容易導致胃腸道的肌肉收縮而引起痙攣，導致胃痛。長期下去還很容易導致慢性胃腸道疾病！

2.檸檬水或蜂蜜水

誠然對於普通人來說，檸檬以及蜂蜜泡的水，對於身體的健康是有幫助的，長期飲用可以幫助促進腸道蠕動以及新陳代謝等等。可是在早上起來的時候，空腹並不適宜，檸檬會對胃黏膜有所刺激，而蜂蜜含有大量的糖分，晨起直接飲用更容易被吸收可能會導致肥胖。

3.淡鹽水

有人認為喝淡鹽水，對身體是比較有幫助的，因為它可以幫助補充身體裡面所需要的鈉以及鉀等元素。可是在晨起的時候，如果空腹服用淡鹽水，反而會更加加重身體裡面缺水的狀態，尤其是對於平時血壓比較高的人來說，更容易導致身體的水腫，血壓波動，甚至是心血管疾病！

早上起來空腹可以喝水，對於健康有助，但是最好還是簡單的飲用一杯溫開水，這樣比什麼都好！

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