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纖細瘦弱又有型的身材,韓國普拉提第一女神,上她的課要排好久

運動久了的人都有一種通病,健身完後都喜歡自拍照,不僅能記錄美好的瞬間,每次還能感受到身體的微變化,而且隨著網路世界的不斷發展,人們都喜歡發一發朋友圈,上傳一下社交網路,而來自韓國的超人氣普拉提教練薑賢京,就是因為這一個不經意的瞬間,火爆全網。

她和其她人一樣,健身後每次都喜歡拍照片記錄生活,亞洲人不喜歡歐美那樣誇張曲線的身材,更喜歡纖細瘦弱又有型的身材,而薑賢京恰好就是這樣,有肌肉但是不多,體脂夠低,很清晰的就能看到馬甲線,備受粉絲們的喜愛,尤其是女士,都想擁有這樣的身材。

她現在擁有數十萬的粉絲,更是被粉絲被稱作「韓國普拉提第一美女」,她目前在電視和網上都有自己專門的健身節目,教大家如何減脂瘦身,保持身材,而在線下想上一堂她的課程可是要排隊排很久。

她保持身材的方法沒有過多的秘訣,就是控制住嘴,堅持鍛煉,有氧運動代謝脂肪,簡單的力量訓練保持肌肉的彈性和線條,而她最愛的運動就是普拉提,它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡。

通過拉伸,呼吸吐納的方式,讓自己的柔韌性更好,肌肉的線條看起來更修長,平時工作的忙碌,還要自己訓練,健身房幾乎成為了她第二個家,就是這樣一個充滿活力的女孩,感染著身邊的每一個人,想讓更多人加入到健身的行列中來。


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