她焦慮失眠半年幾天解決看圖見證

無數人是由焦慮引起的失眠，求醫吃藥，最後還是反覆失眠，這是生活中存在一些「頑固的無知不良習慣」造成的，只要你意識到而改變這些無知的不良習慣，再掌握用以下正確的改善睡眠方法堅持改變，無論你的失眠有多麼頑固，失眠時間有多長，你的睡眠一定會得到改善，看真實案例。

她失眠有半年以上幾天得到改善

她年前開始失眠，是由焦慮症引起的失眠，在這過程中，吃了醫生開的葯，內心又一直有些抗拒藥物，怕葯的副作用，一直抵觸，但又不得不吃，睡覺還是一直由藥物維持。

她被失眠困擾的不行了，久而久之對自己都沒信心了，卻在網上看到了我的文章，文章裡說的卻很像她的失眠問題，心裡覺得踏實了很多，是因為突然看到希望有戰勝失眠的信心了。

我只是稍微指點了她，她是個求生慾望很強的人，有執行力就一定會改變。她過了十一天再告訴我驚喜（她應該是最近幾天才真正執行的），說按照我的方法執行了，很開心堅持下來了，現在都停葯好多天了，晚上都能睡著了，相信越來越好。

你看她，連不得不吃藥才能睡著的人，隻用了我的方法幾天改變了半年的焦慮症引起的失眠，現在葯都停了好多天了，都能睡著。神奇嗎？

不神奇！

你只要按照我說的去做，你今晚也能開始執行改善你的睡眠計劃，方法簡單到不可思議，但是方法裡隱藏了非常多的奧秘和原理。她是這麼做到的：

她執行我『睡眠教練』的微信公眾號上獨家提供的《睡眠施壓法三大推力》裡的三大推力原則：

1、 比平時早起床30分鐘

2、 白天不打瞌睡

3、 晚上真正想睡覺了才上床睡覺

她做到了，所以她的睡眠發生巨大改善。你做到了你也一樣快速改善你的睡眠，這是終身受用的方法，比起你過去去看醫生，吃藥，結果還是依然失眠花的錢N倍都值！趕快去獲取這個方法今天就開始計劃改善你的睡眠吧。

她同時這樣解決了她的焦慮

她害怕躺在床上，感覺躺在床上就覺得自己晚上睡不著。這是非常多的失眠者共同的焦慮，有的人根本沒有意識到，有的人意識到了卻不知道如何改變。

她卻隻用了一招就解決了這個焦慮問題。她明白我文章裡說的，她相信了三大推力能改善她的睡眠，然後把所有的雜念都拋掉，按她的理解說法，大自然會讓她睡過去，所以不必擔心睡不著，如果覺得神經綳得太緊，她就聽聽大自然的聲音，比如雨聲，讓自己放鬆下來，輕鬆，享受的心態，不知不覺中就睡著了。

這麼做就是『不要在意焦慮出現的念頭』，也不要『想要去控制焦慮』，焦慮就會自然消失。我在文章《治療焦慮失眠一句話比10副葯有效》裡講過幾種非常有效的解決焦慮的方法。

這就是她用幾天改善了她半年焦慮症引起的失眠真實案例，太棒了！

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睡眠教練：睡眠垂直領域資深專家，鑽研睡眠改善法，全面解決睡眠，我能讓你睡！