不想做黃臉婆！就堅持吃「它」，能補充雌激素，皮膚更細膩

女性皮膚從22歲開始就會開始慢慢出現衰老的特徵了，我們就要開始調理身體給肌膚補充營養！人不愛美，天誅地滅，尤其是女性朋友可要好好愛自己哦！

女性衰老的原因很大程度都是雌激素的減少，我們平時要從日常飲食中補充雌激素，生活中黃豆就是補充雌激素的好食材，黃豆有「豆中之王」之稱，被人們叫做「植物肉」、「綠色的乳牛」，營養價值最豐富。

我們平時經常食用黃豆及豆製品之類的高蛋白食物，可要使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，使肌肉豐滿而結實，使毛髮烏黑而光亮，使人延長青春。

排骨黃豆粥

配料:

泡好的黃豆半碗、粳米半碗、排骨200克、鹽少許、薑一小塊

烹飪步驟:

1.黃豆提前泡好（我是頭天晚上泡上放冰箱冷藏）

2.粳米半碗洗凈。

3.排骨約200克洗凈

4.把薑拍扁，和三種食材一起倒入智能電飯煲，加適量水。

5.按下稀飯鍵就等著吃了。

6.時間到，加入少許鹽調味。

7.出鍋，粥的香味夾著黃豆的清香，是不是胃口大開呢？

大家喜歡這個食譜嗎？歡迎點贊評論

關注香哈菜單，學更多美食做法