吃飯有講究，飯後是否適合運動？

?飯後由於消化器官的血液循環量大大增加，身體其他部位的血液循環量就要相對減少，消化器官的血液多，消化液分泌也多，消化器官的運動就進行得活躍，消化和吸收也就好。所以為了保證消化器官的血液供應，飯後不宜劇烈運動，劇烈運動會使本來到消化器官的血液分散到全身肌肉中去，胃腸血液供應不足，食物得不到很好地消化。對於年老體弱者，飯後以仰臥休息或靜坐休息為宜。胃下垂者更不易飯後運動。但身體健康者。飯後散散步還是沒有問題的。

不僅飯後不易劇烈運動，飯前也不應該劇烈運動。吃飯中也不易喝大量冰鎮啤酒或飲料，易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸病。胃腸冰凍後，反應遲緩，也會有感覺吃不飽，會暴飲暴食。不利健康。

晚餐也不應該吃太多肉類，這樣會增加胃腸負擔，而且還會使血壓猛然上升。加上人如果早睡時血流速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化。患高血壓、肥胖症的人如果晚餐吃葷食，害處就更大。