生活要有規律，這4個習慣長期堅持，修復肝硬化消滅酒精肝

在現在這個生活中相信很多人都知道，如果是平時的時候經常吸煙和喝酒的情況下，在那危險的肯定會導致身體出現各種各樣的疾病，就像這個脂肪肝也是非常常見的，有脂肪肝的人應該要做到生活規律，及時的去糾正這4個壞的習慣。

1、喝酒

在肝病中，有一類脂肪肝被分作是酒精性脂肪肝，足以證明酒精對於肝臟的傷害。現代社會中不管是朋友聚會還是工作應酬，總是會喝上一點酒，可是酒精需要肝臟進行分解代謝，若是過量喝酒，便可能增加肝臟負擔，出現肝臟代謝異常，引發酒精肝、脂肪肝的情況。所以建議肝不好的人，還是應該盡量少喝酒，多喝水，減輕肝臟負擔。

2、吃脂肪含量高的食物

脂肪肝是由於肝臟內堆積大量脂肪出現的，所以在飲食上，減少脂肪的攝入是關鍵。還有一些高膽固醇、高熱量的食物也應該盡量少吃一些，穩定血脂，減輕肝臟代謝負擔。

3、節食減肥

不少人可能會有既然是脂肪肝，那就減肥少吃就可以遠離了吧，其實運用節食減肥的人也很容易患上脂肪肝。這是因為肝臟中的脂肪也需要適量的蛋白質代謝，若是長期飲食不均衡，肝臟攝入的蛋白質含量不足，也可能使未被分解消化的脂肪滯留在肝臟中，引起脂肪肝。

4、長期久坐

以前人們工作是面朝黃土，背朝天的體力活兒，現在生活條件好了，大部分人的工作都是在辦公室裡一坐就是一整天，可是這樣也可能給身體囤積過多的脂肪，增加脂肪肝的發生概率，影響身體健康。所以建議大家不管工作有多麼繁忙，還是應該是不是起來走走，促進全身的血液循環，新陳代謝，避免脂肪堆積。

每個人都可能會存在不良的生活習慣的吧，而且大家一定要多注意自己的飲食習慣，盡量的避免暴飲暴食，也不可以經常的去吃一些油性的東西，肯定會患上脂肪肝，所以及時的去糾正壞習慣，才可以避免身體出現問題的。