經常失眠的人，可以多吃此種水果，能有效改善失眠，一覺到天亮

香蕉不僅好吃而且營養豐富，含有非常豐富的糖量，可以很好的補充能量：卡路裡很低，而纖維含量又高，所以把香蕉當成早餐食品，對減肥相當有效。

香蕉很好吃，有許多人都喜歡吃香蕉，有不少元素對人體有益，能很好的不錯蛋白質，像其他蛋白質會被分解，所以更能提高人體免疫力，而且香蕉含許多纖維可以增加糞便體積， 幫助排便。

蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。有益於大腦，預防神經疲勞，所以失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉中含有羥色胺，羥色胺能夠起到安神的作用，可以催人入眠。 每天吃一根香蕉，還能夠改善心情。

香蕉能刺激神經系統，給人帶來歡樂、又被稱為「快樂食品」。可以減少悲觀失望等負面情緒。所以經常失眠的人，可以多吃香蕉，能有效改善失眠，一覺到天亮