身體濕氣大？兩個穴位，兩樣食物幫你輕鬆解決

上一期給大家介紹了濕從哪裡來，分為什麼種類，這一期準備分享如何更好的驅除身體內的濕氣，從而達到我們想要的效果，如減肥，身體疲倦，多痰，身體水腫等等，還是從最簡單容易操作的兩個方面來說，食療和穴位祛濕。

食療祛濕中常用的葯食兩用並且生活中可以跟容易找到的藥物大致上是：茯苓，薏苡仁，玉米須，冬瓜皮，赤小豆，白扁豆，藿香這些。

其中茯苓和薏苡仁屬於利水滲濕葯，它們主要用於濕邪所致的水腫，小便不利等，服用這兩種葯可以讓身體裡面的水濕從小便排出，也可用於濕熱。兩種藥味甘性平，並且都有健脾的功效，上期講過的脾是運化水濕，能健脾又能除濕，標本兼顧，首推這兩味葯。

一，茯苓 15g，粳米20g。

製作方法很簡單，洗凈粳米和茯苓，然後加適量的水，煮開後，用小火燉上半小時即可。可以根據個人口味加適量白糖。

二，陳皮茯苓茶

取陳皮3g，茯苓5g，泡熱水中即可飲用，可反覆沖泡，一日泡兩次，做茶水飲用。

三，薏苡仁紅豆粥

用薏苡仁30g，紅豆40g。根據個人喜好可加入花生，大棗等，首先將紅豆，薏苡仁洗凈泡一下，然一起放到鍋中大火煮開，再小火慢燉成粥即可。可以做早餐粥每日食用。

四，玉米須茶

用適量的玉米須煮水，取汁飲用，做茶水喝。作用是利水消腫，促進排出濕氣，此外玉米須還有降血糖，血壓，減肥的功效。

以上可以讓大部分人達到祛濕的目的，然後介紹兩個祛濕的穴位，陰陵泉和足三裡。

足三裡是人體的保健要穴，有健脾除濕，治療胃病有很好的效果，大家可以用按摩或者艾灸的方法來刺激穴位，達到健脾祛濕的作用。

陰陵泉穴也比較好找，在小腿的內側，從下往上沿著小腿骨推，推到膝蓋下面要轉彎的地方的大凹陷處就是了，它是脾經上的穴位，如果身體濕氣比較重，脾臟有問題的，按到這裡會酸痛感，大家通過按摩等方式調理到按著不酸痛了，那就說明你的脾臟很健康，水濕也外正常的運化。

當然還有諸如運動出汗，拔火罐等很好的方法來祛濕，大家都可以嘗試一下，無論是哪一種方法，只要能夠堅持下去，那都可以達到我們的目的。

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