不愛運動易患牙齦炎！

平時不愛運動主要會導致身體素質下降，整體素質下降很容易受到細菌的侵擾，細菌侵擾容易導致炎症發生，尤其是不愛運動的人很有可能會影響到口腔的健康，可能會導致牙齦炎等疾病的發生，不愛運動可能更容易得牙齦炎。

研究發現，平時過於慵懶、不愛運動的人比運動活躍的同齡人更容易患上嚴重的牙齦疾病。研究人員選取了一組身體健康的男性,他們平時不參加任何體育活動,工作期間主要採用坐姿。通過對他們的牙齦健康狀況與體育測試進行分析,結果顯示:中度至重度的牙齦疾病與年齡在45~65歲之間的男性缺乏體育運動之間存在相關性,這些人大都在辦公室裡工作。先前的研究發現,經常參加體育鍛煉、保持生活方式健康和體重正常。

牙齦炎的主要病因是口腔衛生不良，導致牙菌斑、牙結石及軟垢在齦緣附近牙面沉積，從而誘發牙齦炎。若不及時治療，牙齦炎可逐漸發展為開周炎，最終導致全口開牙鬆動及喪失。

預防牙齦炎的根本措施是養成並保持良好的口腔衛生習慣，掌握正確的刷牙方法。合理的刷牙法是豎刷法：將牙刷平置於口腔，刷毛指向牙齦，尖端輕壓牙齒邊緣，然後將刷毛逐漸轉向牙面，沿牙齒的長軸上下用力。

刷上牙時刷毛由上向下，刷下牙時刷毛由下向上，作孤形的旋轉刷動。依次刷凈牙齒的唇頰、舌面及咬合面，有效地清除了齦緣處的牙菌斑、軟垢及牙石;同時對牙齦也起到了按摩作用，可刺激牙齦角化，維持牙齒的正常質地與外形。

刷牙的次數每日不宜少於兩次，做到早晚刷牙，強調睡前刷牙較晨間刷牙更為重要。患者如已存在牙齦出血的癥狀，提倡選用藥物牙膏。治療牙齦炎的有效方法是牙齒潔治(俗稱洗牙)。醫務人員利用手用潔治器或超聲波潔牙機清除齦附近牙面沉積的牙石和菌斑，同時注意磨光牙面，防止菌斑、牙石的再沉積，必要時配合藥物治療。

不愛運動可能更容易得牙齦炎，不愛運動的人身體素質會比較差，注意口腔衛生，也要了解如何清潔口腔，養成早晚刷牙的好習慣，刷牙的時候應該要注意正確的方法，飯後最好及時用溫開水漱口，可以起到清潔口腔的作用。