消化系統的健康，主要是看排便的時間段嗎？請看專家的理解

排便是我們人類正常的生理過程，並且規律的排便也可以反應出我們機體健康的重要指標之一。因為對於我們身體而言，每天清晨起床之後及時的排便是相對比較理想的狀態，

由於我們人體的食物殘渣也堆積在自身的腸道之內，需要及時的排出。而排便之後對保持我們一整天的身體狀態也是必不可少，因為這樣會讓我們處於一種非常輕鬆的狀態，以便來更好的迎接新一天的工作。

所以說，每個人的排便情況，完全可以反應出自身是否出現一定的胃腸道問題。但是至於什麼時候排便最為健康，這其實並沒有什麼統一的說法，因為很大一部分人都認為晨起排便是最好的。那麼什麼時候排便的習慣是可以養成的哪？

其實不在於何時排便，最為主要的重點是排便的時候需要注意觀察糞便的形態和性狀以及顏色，因為只有這樣或許才可以更好的了解一下自身胃腸道的病變，才可以及早的發現消化系統的問題。

正常的排便次數：

正常來說每周大便次數應該不少於三次，否則的話就為便秘。每天大便不可以多於三次，否則這很有可能是腹瀉。而且便秘和腹瀉就好像是兩個冤家的兄弟一樣，一個是糞便硬結在結腸之內無法排出，一個則是胃腸道蠕動的太快，在腸道之中呆的時間不夠長就已經排了出來。

次數太多或者是次數太少都不太好。但是也不要求每天都一定要有排便，只要大家養成了自己的習慣以及規律，那麼這就是健康的狀態。

排便時間：

清晨排便還是相對比較理想的狀態，但是相比較而言，排便更為重要的是要有規律。因為排便的時間並沒有什麼統一的說法，只要養成自己的習慣，那麼就是健康的。

有些人習慣於晨起排便，他們認為一天的食物經過自身的消化吸收之後，在自身結腸殘留了一個晚上，正好晨起的時候可以排掉，可以減輕身體胃腸的負擔，並且還可以增加身體胃腸道的蠕動，增加自己的食慾。

排便的時間是可以慢慢的養成，比如想要每天早上都排便，那麼早上起床之後可以到衛生間裡面蹲一蹲，慢慢的，每天一到這個點的時候，自然而然的就想要去上廁所了。

當然，如果只是習慣於其他時間排便，這個當然也是沒有任何問題的，比如說有些人習慣了中午午飯之後排便或者是晚上進行排便，千萬不用去特意要求自己的習慣跟別人的一樣。只要便意來了，那就可以去廁所。

排便其實不在於何時，而是在於觀察糞便的情況：

胃腸道系統到底是否健康，不在於每天何時的排便，而是在於要觀察糞便的這一情況。因為糞便的情況，完全可以反應自身一定的胃腸道問題。糞便的情況是要看形態和形狀以及顏色。

正常的糞便應該是軟以及偏黃色的。如果大便出現乾結，一塊塊的，那麼這就說明含有水分相對比較的少，需要多喝一些水。糞便的顏色跟所吃的食物是有非常大的關係，比如說吃豬血，糞便或許就會偏黑。

如果沒有這些特別的飲食，糞便出現了黑色或者是鮮紅色的血液，那麼就一定要警惕自身消化道出血的可能，因為黑便是上消化道出血，食管、胃和十二指腸。

我們在觀察大便外形的時候，還應注意一下大便的氣味、顏色、有無出血等情況。如果大便非常的臭或者是不成形亦或者是混合有黏液，應該警惕腸道感染的這一種可能。

所以說，消化系統到底是否健不健康，不在於自己何時的排便，而在於糞便的情況。只要排便的次數不過多，也不過少，糞便情況處於正常的狀態，只要自己養成一定的習慣，何時排便其實都是沒有任何問題的。