七個收腹秘方，讓你輕鬆減掉大肚腩，堅持下去效果會更好

秘方1、早上空腹吃蘋果

蘋果中富含果膠，果膠可以稀化糞便，讓身體消除便秘的煩惱。況且，蘋果還可以調節腸道，讓人體排大便通暢，腹部自然會減小。

秘方2、早餐加杯咖啡

喝黑咖啡可以減肥，消除人體水腫。這主要是因為喝咖啡可以利尿，而且咖啡還可以促進腸道蠕動，幫助人體消化吸收，還可以幫助排便。

秘方3、喝優酪乳

優酪乳可以促進腸道蠕動，幫助人體排便，可以達到收腹的效果。但優酪乳的糖分較高，多喝反而會增胖。

秘方4、晨起時空腹喝一杯溫水

早晨起床刷牙後喝杯溫水，可以補充人體的水分，還可以促進排便。所以早上起床一般都會喝杯水，可以減少吃飯量，還能有效消除腹部贅肉。

秘方5、腹部按摩

每天睡前對腸道進行按摩，可以幫助排便，但不是隨意按摩。要順著腸道蠕動的方向順時針按摩一圈，每次十圈。這是非常有效的，可以促進排便，達到想要收腹的效果。