艾灸增強抵抗力，輕鬆度過「毒五月」

一、毒五月

毒五月，是指農曆5月，2018年6月14號正式進入。

民間自古就有農曆五月百病泛濫，故有「毒月」之說。

1、五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，火旺至極，所以陽氣外散時，內裡虛弱，不適合再進行冷飲、流大汗、房事等泄耗的活動。

2、端午的時候，雨季漸漸到來，而氣溫已經有了較大回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。一旦濕熱阻滯氣血經絡，就會出現人體代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的情況。

3、自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一步加重疾病的傳播。

綜合以上三大原因，簡單總結毒五月的原由：大熱、大濕、內裡虛。

二、端午九毒日

農曆五月俗稱毒月，其中更有九天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的「九毒日」， 這九天為 「天地交泰九毒日」及十四日為天地交泰日。端午正是九毒日之首，因此民間習俗流行在門前插艾條，喝雄黃酒，泡艾草浴以達到端午除邪辟穢和養生保健的目的。

2018年應標記到你的日曆上的九毒日如下：

前3天：農曆五月初五——初七連續三天（6月18-6月20日)

中3天：農曆五月十五——十七連續三天(6月28-6月30)

後3天：農曆五月二十五——二十七連續三天(7月8-7月10日)

三、「毒五月」的「毒」表現在哪

1、水分散失導致梗塞

農曆五月常常包含夏至。也就是說，一年中最熱的時候就是這個階段了。高溫導致人體水分散失，形成了中醫理論中的「津液虧虛」。如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。

2、脾胃虛弱導致腹瀉

脾胃虛弱是人們在毒五月裡的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內裡的虛寒。脾胃作為中焦最重要的兩個臟器，受此影響最大，主要表現就是腹瀉以及消化不良。

3、腸中積熱導致便秘

對於現代人來說，毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱，導致便秘。

4、縱慾無度耗傷精元

夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學習外，要避免對身體額外的消耗。因此，農曆五月，尤其是夏至前後節製夫妻生活很有必要。有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件，這就是房事本身讓心臟負荷增大，最終難以承受導致的。

四、艾灸增強抵抗力，輕鬆對付「毒五月」

古人將農曆五月視為多事之秋，形成了很多消解「毒五月」養生之法，比如採摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清汙濁，甚至有已婚女子在「毒五月」回娘家，避免與夫同房的做法。

中醫認為人體得病的主要原因，就是外感「邪氣」所致，這個邪氣，是指傷人致病的因素，諸如風、寒、暑、濕、燥、熱等六氣，通俗的理解六氣指的是氣候變化，更精確的表述為六種磁場特徵。在農曆五月，以上六氣並存並相互侵凌，比較混亂。人體也是一個小磁場，受到外界變化不定的磁場影響，稍不注意就會感染疾病或者導致內臟功能失調。

艾灸有開鬱、祛濕補陽氣的作用，特別適合夏季養生，經常艾灸以下穴位，可以讓您輕鬆避免五月常見疾病，度過睏乏的「毒五月」。

1、關元穴：任脈上的穴位，在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。關元穴，匯聚人體真氣、元氣，是養生吐納吸氣凝神的地方，具有培元固本、補益下焦之功，可以治療一切陽虛、氣虛之症。艾灸關元，可以強身健體，增強免疫力，提高身體素質。

2、命門穴：督脈上的穴位，在腰部，後正中線上當第２腰椎棘突下凹陷中，與臍相對。命門有「生命之門」之稱，是人體生命力的中心，是生命活動的動力源泉所在。灸命門可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛。

3、中脘穴（見關元穴圖）：任脈上的穴位，在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。中脘，被稱為胃之「募穴」，腑之「會穴」，是我們臟腑氣血的匯聚之地，具有溫中健脾的功效，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。艾灸中脘穴，有利於增強脾胃功能，促進消化，增強營養吸收，提高自身抵抗力。

4、足三裡穴：胃經上的穴位，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。艾灸足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

5、豐隆穴：胃經上的絡穴位，在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中指）。有健脾化痰，和胃降逆，開竅的作用。能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。豐隆穴也稱化痰穴，是化痰的第一要穴。

6、大椎穴：督脈上的穴位，位於後正中線上，第七頸椎棘突（即低頭時頸背最突起的骨頭）下凹陷中。大椎為『三陽、督脈之會』，也就是說，全身的陽氣都在大椎穴處交匯。艾灸大椎穴，能達到調節全身陽氣的目的。

五、日常生活養生注意事項

1、常靜心、多飲水、不熬夜

為了預防發病，就要盡量避免人體津液的散失。在農曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，至關重要。

其次，要避免熬夜，早睡早起。

再次是保持心態平穩，切忌大喜大悲，焦慮鬱悶。

2、吃溫熱、不碰涼、少吃肉

盡量多吃蔬菜水果，避免辛辣燒烤類的食物。

不吃涼食、少喝冷飲，避免脾胃受涼。

盡量不要吃剩飯剩菜，氣溫較高，食物容易腐敗。

3、少運動、節慾望、免消耗

節製慾望，對身心都有極大的好處。因此，古代人主張妻子在農曆五月回娘家，是有一定科學道理的。越是年齡偏大的人，越要多加留意。

運動要適當，多做一些輕鬆愉悅心情的活動。