老祖宗留下的24件寶貝，居家生活，必備「良藥」

好的生活習慣才可以讓我們遠離疾病的困擾，並且也可以幫助治療各種慢性疾病，吃得太飽會影響*的健康，因此盡量控制食物的攝入量，千萬不要吃得太飽，盡量控制七分飽，吃飽後不宜洗頭或洗澡，冷水洗臉具有美容保健的作用，能促進皮膚新陳代謝，老祖宗留下的24件寶貝。

1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。

2.吃米帶糠,吃萊帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿蔔,生克熟補。食不過飽,飽不急臥。

3.養生在動,養心在靜。心不清凈,思慮妄生心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。

4.葯補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸醃泡,少吃為妙。

5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲

6.多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。

7.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍。莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬。

8.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇。奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿佔。

9.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念。

10.人生氣,易衰老,適當宣洩人歡笑。 品書畫,溪邊鈞,選擇愛好自由挑。

11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙低鹽低糖,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量。

12.每日三餐,調劑適當,蔬萊水果,多吃無防。按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌。

13.飲酒勿過,名利勿鑽,閑氣勿生,胸懷要寬

14.心無病,防為早,心裡健康身體好。平衡,要知曉,情緒穩定疾病

15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙。要食養,八分飽,臟腑輕鬆自疏導。

16.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧。有規律,健身好,正常生活要協調。

17.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。

18.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜裡少夢。

19.睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香貪涼失蓋,不病才怪

20.早睡早起,怡台神爽氣貪房貪睡,添病減歲夜裡磨牙,肚裡蟲爬。

21.枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,後睡人,睡覺睡出大美人。

22.頭對風,暖烘烘:腳對風,請郎中。

23.睡覺莫睡巷,最毒穿堂風。

24.要想睡得人輕鬆,切莫腳朝西來頭朝東。

睡前泡腳對*好處多，勝似吃補藥能增強*的抗病能力，降低人們患各種疾病的風險，睡覺的時候選擇合適的枕頭，如果選擇不合適的枕頭，只會導致身體越睡越疲勞，想要睡得輕鬆，要注意正確的睡眠方式。