早上總是賴床，也是一種病嗎？不少人誤以為是睡眠不足

午覺睡醒了，還是犯困，不想起來工作，這多半是睡眠時間過長了，一般午覺在20分鐘左右就不會出現這個情況了。相比午覺，好多人在早上就有著賴床的習慣。往往人們就會把早上的賴床當成是睡眠不足的原因。現在好多人也確實有著熬夜的習慣，睡得遲了，醒得也就會遲了點。到了上班時間，還是賴在床上不想起，就是很常見的事情了。如果說總是愛賴床，也是一種病，好多人可能就不願意相信。但這確實也是事實，患過這些病的人也是深有體會的。

早上愛賴床，也可能是一種病!得過的人深有體會

感冒的人很容易賴床

在免疫力下降時，難免會出現感冒的癥狀，尤其是夏季經常呆在空調房間裡，有些人可能動不動就感冒。對於感冒的癥狀表現，相信大家也是不陌生的。流鼻涕、咳嗽以及頭暈頭痛、渾身沒有力氣等等，都是十分常見的。也正是這些癥狀表現的綜合影響，使得感冒的人早上特別難起床，會有嗜睡的情況。

由感冒帶來的這些表現，也是會隨著感冒的好轉而逐漸消失的。就感冒而言，除了吃藥之外，免疫力比較強的人，也是可以在幾天之後就自行好轉的。所以，預防感冒，提高自己的免疫力是關鍵。平時不妨多運動，多喝水，簡單而有效，賴床的問題也就迎刃而解了。

睡眠呼吸暫停綜合征也讓人容易賴床

所謂的睡眠呼吸暫停綜合征，簡答來說就是晚上睡覺特別愛打呼嚕，而且呼嚕聲和常人也是有所不同。常常會有突然間呼吸暫停的表現，一會呼嚕聲比較急促綿長，一會兒又可能是短暫的，或者是隔了好久突然間來那麼一聲。這樣的人群，晚上的睡眠質量就容易受到影響，出現睡眠不足等諸多情況。早上就特別不愛起床，晚上睡得倒是比較快。

值得注意的是，好多人不會把睡眠呼吸暫停綜合征當回事，也就會錯過了治療。其實，睡眠呼吸暫停綜合征並非是會讓患者打呼嚕那麼簡單。這類人群往往會容易出現腦部供血不足等問題，夜間猝死的幾率也是比較高。情況比較嚴重的人群，只能是通過手術來改善。

血糖過高也是不可忽視的原因

相信糖友對早上賴床是深有體會的。由於自身的胰島素功能下降，血糖的含量也就容易升高。平時除了常見的三多一少之外，也會很明顯的出現早上不想起床的情況。有些人也是會明顯出現嚴重嗜睡的表現，白天常常表現出精神不振，四肢無力。

要想儘可能的避免這種情況，平時就應該積極地平穩血糖。在夏季可以少吃點西瓜等含糖量比較高的水果，每天早晚養成了散步的習慣，都是比較好的穩血糖方法。

甲狀腺功能減退也是個因素

和以上的三種情況有明顯不同，甲狀腺功能減退，人體的內分泌就容易受到波及。隨之而來的就是身體的代謝速度減緩，神經的靈敏性降低。早上起來後，就容易出現疲倦地表現，愛賴床不起。此類人群，平時在服用藥物的同時，也是應該適量的補充碘元素，少吃點白菜、核桃等食物，一些含有蛋白質的瘦肉、魚肉等倒是可以適當補充。

綜合來看，早上賴床也並非都是睡眠不足的原因，可能也和以上的四種病有著或多或少的關係。之所以科普這樣的一個知識，並非是讓大家看了文章後就立刻把賴床歸結到這些病因上來，而是希望對賴床的情況引起重視，也對這些病加深一點了解，平時積極預防。