長壽的人，3個部位可能「發紅」，3件事會懶一點，你是不是？

健康長壽是大部分人追求的，但是長壽並不是人人可得。長壽除了有遺傳因素外，還與良好環境、合理飲食、精神壓力以及生活習慣等原因有關。一般來說長壽的人一般身體有三處會比較紅潤，而且還擁有三個偷懶的習慣，我們一起來看看吧！

長壽的人，3個部位可能「發紅」，3件事會懶一點，你是不是？

嘴唇粉紅

正常人嘴唇顏色是紅潤的，是粉紅色，不乾不濕，並且有光澤。如果是深紅或暗紅色，說明肝火旺；嘴唇發白，或是貧血或是營養不良；如果嘴唇發黑且周圍有一圈黑色，則是脾胃和腎有所虧虛，並且可能有濕氣侵入。

手掌發紅

一般來說健康的手掌心是白裡透紅的顏色，紅潤有光澤，並且這個紅潤的顏色分布的很均勻，如果按壓手掌，能夠在3秒鐘以內恢復紅潤顏色的人一般身體比較健康。這裡千萬不要弄錯了，如果手掌發紅並且出現大小不一的紅色斑點的話，是肝臟受損的現象，一定要區別開來。

指（趾）甲粉紅

有研究表明，一般健康長壽的人的指（趾）甲，會呈現出健康的粉紅色，並且指甲尖端會有彎彎的白月牙。而如果是蒼白色，沒有血色，也沒有月牙，或者是有豎紋，則可能是貧血或者是肝臟有病變。

起床懶一點

每天早上起床，不用著急忙慌的起身，可以伸個懶腰，賴一小會床，再起身比較好，一般賴床5分鐘就好，這是因為如果醒來後立即起身，這個時候剛甦醒血流比較慢，氧氣不能及時供應到大腦，容易出現頭暈、眼花等不適癥狀。嚴重的可能引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

晚餐偷點懶

現在工作忙碌，午餐顧不得好好吃，但是不代表晚上就一定要吃起來補起，晚餐偷點懶就不要想著犒勞自己去做一頓大餐，要是長期晚餐吃得太飽，太油膩會刺激胰島素大量分泌，誘發糖尿病，最好還是來點青菜小粥，吃個七分飽就差不多了。

思想偷點懶

用腦過度，腦為髓之海，腎主骨生髓，因此大腦思慮過多，很容易傷腎，思慮過度，還容易使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食欲不振、消化不良等傷脾的行為，還會導致睡眠不佳，時間長了就會氣結不暢，百病隨之而起。其實有很多事情想不明白也不需要想明白，想不通轉身可能就通了，止在當下，是最好的休息。

那麼人要健康長壽，怎麼辦呢？

腿部保暖

人體衰老往往是先從腿開始的。因此多做腿部運動是非常有好處的，可以改善全身的血液循環，平時要注意腿部保暖，可以多泡泡腳、護膝，腳底穿暖，這樣人的氣血才會上升，循環暢通。

蔬菜瓜果每日不可少

很多人不管是對孩子、老人、還是其他人都會說多吃蔬菜水果，這個說起來很容易，但真正做到的人卻是少之又少。吃水果蔬菜不僅能補充維生素、礦物質和其他身體必需的營養素等，還能預防疾病，如腸癌一類。

精緻打扮

不知道大家有沒有這樣的感覺小時候我們喜歡穿紅戴綠，等到青春期以至於以後很長一段時間都是黑白灰主打，而到了上點年紀又會喜歡顏色艷麗的事物，但是又怕別人說閑話不敢。其實這是很正常了，年紀大點我們出門要穿艷麗一點，給自己一個精緻，整潔、乾淨、舒適的妝容打扮是很重要的。這樣，你自然就比同齡人年輕得多，身心愉悅利長壽。

適當運動

適當運動，是讓我們動起來，但是又不要太劇烈，過度，而是通過一些必要的勞動，盡量讓四肢所活動，能走路的不騎車，能騎車的就不坐車，每天做一些力所能及的家務活。運動可以是慢跑，太極，瑜伽，廣場舞等等。

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