碳水化合物食物有哪些？減脂食物熱量表大全你了解多少？

碳水化合物食物有哪些？減脂食物熱量表大全你了解多少？減脂只看熱量表就夠了嗎？我們人體必需的三大營養物質是蛋白質、脂肪、碳水化合物（即糖），碳水化合物的主要食物來源有:小麥、玉米、水稻、大麥、燕麥、高粱等。但是很多人在用餐前對照食物熱量表用餐，成效卻並不明顯，有的甚至越來越胖，營養專家指出，控制熱量的攝入對健康有一定的幫助，但是沒有人能正確計算出食物準確熱量，同時瘦不下來的原因還和體質有關係，所以隻控制熱量減脂存在一定的風險。

世界衛生組織WHO的數據，如果你已經發胖一年以上，90%的可能是你會一直胖下去，76%的可能是你會越來越胖。為什麼不著急減，是因為我們心存希望，確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，並且可能一直會胖下去。

事實證明，減脂並不難，只要付出行動了，每一次減重計劃都是有結果的，只是減多或減少的區別。既然可以減下來，那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？一生都在苦苦減脂？

世界衛生組織WHO公布：我們身體的每一個脂肪都是一個獨立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，一旦身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時間不斷加強、變換、調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。

看到這裡我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會在短暫的喜悅過後反彈。

接下來了問題是：我還有救嗎？

經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，讓自己復原。

那麼脂肪可以主動出擊嗎？ 細胞減脂，CLR WHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，但這些是難以堅持的理由嗎？其實，胖下去更難。

世界衛生組織WHO呼籲減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細胞內脂。

碳水化合物食物有哪些？減脂食物熱量表大全你了解多少？減脂光看食物熱量表就夠了嗎？減脂期間看食物熱量表用餐為什麼還不能控制體重？難道減脂食物熱量表是騙人的嗎？

2016年世界衛生組織(WHO)呼籲：現代高熱量食品攝入量增加，導致30%以上的人群體重嚴重超標，尤其是青少年的肥胖率一直呈上升趨勢。WHO同時稱，怎麼都吃不胖的人是易瘦體質，很容易發胖的是易胖型體質人群，所以，減脂前，首先要做到改變體質！

2014年5月，世界衛生組織發布關於全球肥胖問題的報告。報告中說，肥胖在全球流行，每年至少有280萬人死亡可歸咎於超重或肥胖，各種疾病的出現都和肥胖脫不了乾係！

早在1948年WHO就已確認肥胖是一種疾病！隨著生活水準的提高、生活習慣的不斷改變，肥胖人群越來越多，全球成人體重的人數就有10億以上，其中至少有3億人臨床上診斷為肥胖症，肥胖將成為 21世紀威脅人類健康的主要疾病。（碳水化合物食物有哪些？減脂食物熱量表大全你知道嗎？減脂只看熱量表就夠了嗎？）