女性氣血不足喝這三款靚湯，補血益氣又美容養顏

氣血和女性的身體健康和美麗狀態息息相關。我們常會說某個女性氣色不好，其實就是因為氣血不足引起的。氣血不足的女性不僅會臉色暗黃、粗糙，長痘等，還會引起月經來前腹瀉，身體容易感到疲勞，導致月經不調等，對女性的健康影響較大。所以女性要重視氣血的調理，可以通過食療來補氣養血。

一、紅棗蓮子桂圓湯

紅棗補中益氣，養血安神，桂圓具有補氣養血、補脾益胃的作用，蓮子補脾止瀉、養心安神，三者一起煮有很好的調理女性身體的作用。

做法：先將蓮子浸泡半小時左右，然後把三樣食材一起放入燉鍋中燉煮，煮熟了就可以食用了。

二、山藥枸杞烏雞湯

山藥具有健脾養胃、益肺止喘、延緩衰老等作用，枸杞抗衰老、降血壓、降血糖、養肝明目等，烏雞補肝益腎、滋陰清熱，滋補、益氣血。

做法：先將烏雞處理乾淨，切成塊，然後放入鍋中焯一下。接著先把烏雞和薑片放入鍋中，加水燉煮45分鐘後，加入去皮切塊的山藥和枸杞，等到所有食材都煮熟後就可以食用了。

三、雙紅補血湯

雙紅指的是蕃薯和紅棗，蕃薯具有補中和血、益氣、補虛乏等作用，紅棗養血安神、補中益氣。

做法：這道雙紅補血湯的做法非常簡單，就是把蕃薯和紅棗一起加水放進鍋中煮就可以了。想要更甜的還可以加點紅糖，紅糖具有促進血液循環、補血益氣、健脾暖胃的功效。

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