夏日三伏天千萬別做這些事，件件傷身！趕緊告訴家裡人

最熱的三伏天馬上就要到了

2018年三伏天一共40天

2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天

2018年7月27日——2018年8月15日，為初伏，20天

2018年8月16日——2018年8月25日，為初伏，10天

三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。

據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。所以大家要額外注意，伏天幾件事情千萬不能做：

1、夏季吃西瓜要適量。

任何水果都不應該在飯前食用，西瓜也是一樣的，如果在飯前（甚至是一邊吃飯一邊吃西瓜，拿西瓜下飯）容易導致消化不良，如果想要吃西瓜的話，建議在飯後半小時到1小時之後再食用。

2、少吃或者不吃冷飲，冰糕。

首先,冷凍食品容易刺激胃內粘膜,使胃液分泌減少,甚至發生胃痙攣,

影響人的食慾和對食物的消化吸收.由於胃液分泌減少,殺菌能力降低,為

夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，

3、吹乾頭髮再睡

很多人認為，夏氣象溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡，但實際上這是很不好的習慣!

夏天時，人洗澡特別勤。有的人頭髮濕漉漉的，就坐在冷氣機屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。所以，夏天也要把頭髮擦乾再入睡。

4、對著冷氣機口吹風

從外面一身汗回來或者在運動後，對著冷氣機使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。

現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用冷氣機導致汗液揮發不出來淤積體內所導致的。

5、經常熬夜

很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。

三伏這幾天應該要補一個午覺，30~60分鐘都可以。過了1個小時的午覺，就會影響晚上的睡眠了。

6、久坐不動

夏天動一動就出汗，現代人不像以前，愛動久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

而且久坐容易的痔瘡，不利於身體健康。

7、夏練三伏。

常說的「夏練三伏」，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。

夏季戶外運動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達目的地以後，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤乾。這樣做是極其有害的，長此以往，會引發風濕或關節炎等疾病。

溢愛提醒您：夏日三伏天防中暑，但也不要太貪涼。喝杯溢愛純凈水，夏日裡的清泉，為這個夏天去去熱，壓壓驚！