國外33歲健身女神彷彿20歲姑娘，曲線迷人肌肉太帥氣

健身慢慢的在發展，接觸到健身後不少人就迷上了運動中暢快淋漓的感覺，健身的過程中也時常記錄自己的身體變化，自然也就吸引到了不少的粉絲關注，國外的健身已經發展的很成熟了，健身達人們都擁有了不低於明星的人氣和熱度。

有位叫做Michelle Lewin的健身達人，來自委內瑞拉現在居住在美國，因為長期健身肌肉非常飽滿，身材曲線呈現S型，儘管身高僅有162，但是因為好身材顯得分外高挑。我們光看Lewin的外表很難猜出她的真實年齡，說是20出頭也不為過，其實她的真實年齡已經有33歲了。

沒有人的身材是天生的，Lewin在接觸到健身之後就沒有間斷過，堅持到現在Lewin早已經成為健身模特接到不少的代言。她每周必定會去健身房5次，最常鍛煉的地方就是胸和臀腿，所以她的身材也非常的性感迷人，為了能更好的增肌塑形，她的一日比常人多出了2頓。為了加強訓練中的難度，經常會選擇在基礎動作上增加負重或者藉助器械完成。Lewin的肌肉很多男性都羨慕不已，在她的粉絲群體中男粉絲也不在少數。在社交平台上經常發布自己的健身動態，相比同齡人的生活，她幾乎把所有時間都花在了健身上。

一個好的身材需要付出努力和汗水，在文末小編也給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧，在健身中不管是有氧還是力量都不能忽略了核心訓練，核心肌群是所有運動的基礎，能幫助我們更好的穩定身體有著承上啟下的作用。

一、靜態支撐鍛煉離心力量

折刀仰臥起坐

6組，每組30-90秒，在頂端堅持

超人式

6組，每組30-90秒，在頂端堅持

二、起立動作鍛煉核心力量