月經「量少」的女性，多吃「它」，或許可以保養卵巢，調理月經

對於女性朋友來說，月經的正常與否，體現著女性身體的健康狀況。正常女性的月經期應該是3到7天，經血量應該為30到50毫升之間。受生活習慣的影響，現在越來越的很多女性朋友，平常不注意飲食習慣和生活習慣，導致月經量出現減少，甚至出現閉經。當月經量過少的時候，跟體內的氣血有很大的關係，當女人氣血不足時，卵巢得不到足夠的營養，就會出現卵巢早衰的狀況，很可能會導致閉經。日常生活中月經量少的女人，可以多吃這兩種蔬菜，或許能促進雌性激素分泌，保養卵巢，調理月經。

月經「量少」的女性，多吃「它」，或許可以保養卵巢，調理月經

1、蓮藕

蓮藕大家都不陌生，這個叫法可能是南北綜合的叫法，南方人喜歡稱它為蓮菜，北方人稱它為藕。蓮藕中含有豐富的鐵元素，它可以促進體內紅細胞的合成，經常吃蓮藕可以補充體內的鐵元素，起到補血的作用。對於經期量少得女性朋友來說，經常吃蓮藕可以起到補血、補氣、滋養卵巢、促進雌性激素分泌的作用，還可以有效的預防閉經。但是蓮藕如果熟著吃是熱性的，生吃的時候卻是涼性的，是有清熱涼血的作用的，所以女性朋友經期少的情況下想吃蓮藕改善癥狀，一定要做熟再吃，日常生活中可以做蓮藕排骨湯，或者是直接拿來炒菜，都是不錯的選擇。

2、薺菜

薺菜是一種常見的野菜，薺菜不但味道鮮美，它還含有豐富的硒元素和鋅元素，這兩種物質對於體內雌激素的分泌都有著很好的平衡作用，薺菜中的硒元素還可以預防癌症。月經量過少的女性朋友，如果多吃一些薺菜，能夠促進體內激素分泌，起到保養卵巢的作用，若經常吃薺菜，對於月經量的調理會更加明顯，不但月經量和月經期都正常了，還可以有效的預防閉經。

除此之外，月經量少的女性朋友，在日常生活中不要吃寒冷刺激的食物，多吃一些可以溫補身體的食物，還要避免熬夜，養成良好的生活習慣和飲食習慣，才能有效的改善體質。感謝您的閱讀與支持，如果您覺得小編寫的還有一些道理，請記得關注、收藏、點贊，並分享給身邊的朋友，小編會繼續努力，寫出更多的健康小知識和大家分享，謝謝。