每天刷牙時，你的這些習慣=毀牙

最近圈友靜心發來求助：「父親牙齒剩一半，最近好像有點發炎，牙齦腫起來了，不知道該不該給老人拔牙，還是吃點消炎藥就好了。我查了一些文章，說老人拔牙挺危險的，尤其是患有冠心病和服用某些特定藥物的老人，更不能隨便拔牙，牙齒問題處理不好，容易引發敗血症，是真是假？」

老人牙齒出現問題有必要拔牙嗎？

海藍藍

一般建議老人到正規的口腔醫院或者口腔診所，讓醫生幫你判斷。牙並不是說已經有洞有缺損了，或者活動了就一定要拔，有些牙是可以保留的，但對於完全不能保留的牙，還是要當機立斷拔掉。

患有哪類疾病的老人不能拔牙？

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心臟病：半年內有心肌梗死病史的患者；頻繁發作心絞痛；三型或四型心功能不全的都是不能拔牙的，這些患者必須要控制他們的病症以後再進行拔牙。

高血壓：拔牙後會出現出血不止的癥狀，必須把血壓控制到正常範圍才能拔牙。

糖尿病：傷口癒合困難，血糖值在8.88每毫升以上的患者不建議當時就拔牙，最好控制一下血糖再拔。

長期服用抗凝葯（阿斯匹林、華法林）：最好顧問自己的主治醫師，是否能夠停葯，拔牙前停葯3～5天，拔牙後如果沒有活動性出血，次日後可以再服用這些葯。

注意：因為很多老年人會患有全身性的綜合疾病，所以在拔牙之前一定要把近期服用藥物、患病史、近期身體狀況詳細告訴醫生，方便醫生制定更周全的治療方案以及拔牙後的護理方案。

老年人拔牙後要鑲牙，缺少牙齒過多會造成咀嚼不便。假牙半年至一年調整鬆緊度，三年至四年檢查是否需要更換。

為什麼老人戴假牙後會出現牙齦發炎？

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原因有很多，有一種原因可能老人本身就有牙周炎，戴上假牙後沒有清理乾淨，或者口腔衛生沒有維護好，它會加重牙周炎，引起牙周膿腫。

注意：佩戴活動假牙不能過夜，睡前把假牙摘下來，用牙刷蘸清水或牙膏每日清洗假牙，然後用涼水或假牙護理液浸泡。

你堅持了很久的習慣，有可能是錯的！

錯誤一：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤二：刷牙使勁太大

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤三：刷牙橫著刷

橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

錯誤四：刷牙時間太短

清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，刷牙時間太短，是不能完全徹底地清理口腔的。

建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

錯誤五：刷牙後漱口次數太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。

建議：1次漱口10秒就夠。

預防骨質疏鬆幫你護好牙

1?? 飲食不偏，補好鈣

對於孩子來說，不偏食挑食，均衡營養，加強骨骼方面的營養，如牛奶、含鈣食品等，是骨量存儲的基本保障。除了牛奶，海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。

健骨，主張蛋白質、鈣、維生素D、鐵等全方位補充，膳食均衡，每天吃二兩左右肉就可以了。

2?? 運動+曬太陽

運動能使全身和骨骼的血液循環加快，促進新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用，因此每天保證一定的戶外運動量有利於鈣的吸收，能阻止並減緩骨質疏鬆症進程。