中醫養生，血氣充盈，乃為生命之本

血是一種在血脈中流動的紅色液體，現代醫學叫作血液。但是在血的生成與功能上，傳統中醫與現代醫學觀點卻不盡相同。

中醫認為，血是由水谷精微轉化而來。在方式上，它既可以由水谷精微直接轉化而成，也可以由水谷精微中的營氣和津液相結合而成。然後，在心臟的作用下，血液被運送到全身各個部位並發揮其營養功能。可以說，人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅無一不是在血的濡養作用下發揮自身功能的。比如，鼻子能聞香味、眼睛能看電視、喉嚨能發聲音、手能拿東西等都是在血的營養作用下才得以完成的。

補氣血的烏雞山藥蘿蔔湯

另外，血和氣一樣，也是維持生命活動的基礎物質之一。因此人們常說，只有氣血充盈，才能意識清晰、精神安定。但是由於我們生存的環境和我們自身都難免出現這樣那樣的狀況，血也有失調的時候，這就有了血虛、血熱和血瘀。

血虛患者可出現視物不清、目眩、眼睛乾澀、指甲變形等癥狀;血熱患者會出現發熱、口苦、便秘、口渴、低燒、流鼻血、牙齦出血、皮下出血，以及女性月經過多等癥狀;血瘀患者會出現神經痛、便秘、皮膚晦暗、黑眼圈、痔瘡、女性痛經，以及腦血管疾病或子宮肌瘤等。

補氣血的銀耳紅棗蓮子湯

要讓機體氣血充盈，必須養肝，因為肝主藏血。特別是女性更要懂得養肝，才能皮膚好、氣色好，肝養好了，也就遠離了月經異常、痛經等婦科病。那麼怎樣才能養肝呢?《黃帝內經 說「人臥則血歸於肝」，人只要一躺下，肝主藏血的功能就能夠發揮，所以充足的睡眠是養肝的重中之重。另外，還可以通過「閉目養神」 的方法來養肝，比如，坐公車時就可以閉上眼睛，在看書、看電腦、看風景等用眼一兩個小時後即閉上眼睛稍微休息一會兒。