女人經期要多吃這些食物，能緩解疼痛、防禦婦科病，你還不知道？

女人經期要多吃這些食物，能緩解疼痛、防禦婦科病，你還不知道？

菠菜

菠菜富含維生素E,能減低攝護腺素的產生,而攝護腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。

南瓜

由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。

大蒜

經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可抑製白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖

你喜歡吃這些食物嗎？

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