夏天是練瑜伽的最好的時節！

夏天是練瑜伽的最好的時節。夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。在這個悶熱得讓人心煩意亂的季節練瑜伽，最大的好處還是讓煩躁的心情平復下來。

夏季，正確的瑜伽練習，能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內的汙垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。

01丨中醫的理由

「夏三月，此謂蕃莠，天地氣交，萬物華實」，關於夏天《黃帝內經》如是說。意思是指逢夏季，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合。夏季是陽氣最盛的季節，生機旺盛。植物開花結果，萬物繁榮秀麗。人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行旺盛，並且活躍於機體表面。冷氣機的問世，讓我們可以假裝不問四季，但我們的身體仍然按時進入夏季，並且按照夏季的規則運行。所以中醫提醒我們，夏季，尤其要注意保護體內的陽氣，不要因為貪涼，傷害了體內的陽氣。

02丨瑜伽的理由

夏季，正確的瑜伽練習，能使皮膚的毛孔打開，汗液連同體內的汙垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。瑜伽梳理並按摩五臟六腑，七經八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適。

03丨比基尼的理由

瑜伽減肥的功效能幫助我們拯救因為腰上的「救生圈」而被冷落的比基尼。

04丨健身的理由

夏天人體氣血比較暢通，練習起來輕鬆很多，尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。

還沒開始瑜伽的朋友，

夏季都快結束了，

你還不開始麽？

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