卵巢早衰危害大很可怕，多囊患者怎樣遠離卵巢早衰的侵擾呢？

卵巢，是女性重要的內分泌腺體之一。女性的美之源是激素，而掌管激素分泌的關鍵器官便是卵巢。但是很多患者年紀輕輕便有卵巢早衰的病症，尤其是一些多囊患者出現卵巢早衰的癥狀更多，那麼應該怎樣遠離卵巢早衰的侵擾呢？

關於卵巢早衰

卵巢就像媽媽體內的一座「小花園」。裡面藏著有許許多多個「種子」。隨著女性年齡的增長，「種子」也慢慢長大，還需要給「花園」定期施肥。因為，只有適度地施肥澆水，「種子」才會更好的生長。當卵巢內殘餘卵泡的數目少於一定數量時，就不再排卵和來月經了。中國婦女平均絕經年齡為49歲左右，40歲以前絕經為早絕經，也就是卵巢早衰。

卵巢早衰的危害

對於多囊卵巢患者來說，卵巢有或多或少的功能自然衰退，外表上出現皮膚衰老、皮膚乾燥缺乏光澤；臉上出現褐色斑塊或斑點；乳房鬆弛下垂、身材臃腫等一系列問題。體質出現卵巢早衰後，身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質疏鬆、卵巢囊腫、閉經、不孕等隨之而來。多次流產或長用避孕藥的女性流產和避孕藥是對內分泌的惡性干擾，卵巢受損嚴重，卵巢衰老就顯老，體質也變差。

沒有生育計劃的患者是否需要繼續治療

一些已生育的病人卻認為絕經並非壞事，至少每個月少了許多麻煩，性生活時也不必擔心懷孕。這是無知的想法。因為卵巢不僅僅是為女性提供生殖功能的器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統的生理功能。因此，對於卵巢早衰的患者來說，一定不要輕視這個病情，平時一定要好好的調理和治療。

如何遠離卵巢早衰的侵擾？

1、減少被動吸煙的機會。

2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。

3、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

4、補充維生素，事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

5、平時適當食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，可以補充植物性雌激素，應長期堅持。

卵巢早衰後怎樣調整生活習慣

1、調整好情緒

女性要善於調節好自己的情緒，正確對待發生的心理衝突，學會適當的發泄出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。

2、適當運動鍛煉

有專家發現缺乏鍛煉的女性卵巢早衰現象要比經常鍛煉的女性提前很多。這說明女性堅持鍛煉可使卵巢衰退的較晚。

3、盡量少穿塑身內衣

塑身內衣的壓迫，易導致卵巢發育受限，功能受損，使卵巢發生早衰現象。著裝應該以寬鬆舒服為主要，若真想維持好的體態，不如多運動。

4、養成良好的生活習慣

生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。

5、培養自己的興趣愛好

專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節情緒。

6、營養均衡

女性飲食方面要注意不能長期節食，也不能長期素食，因為雌激素的前體物質是膽固醇，長期素食也會引起雌激素分泌不足而引發卵巢功能衰退。

7、少抽煙

現在女性煙民越來越多，看起來很酷，其實這種行為正在損害健康。吸煙是卵巢早衰發生的危險因素，吸煙女性絕經年齡較非吸煙人群提前1~2年。

8、少用緊急避孕藥

緊急避孕藥是抗孕激素製劑或強效孕激素製劑，如果反覆使用，會打亂卵巢的正常內分泌功能。有些人甚至將緊急避孕藥當作常規的避孕措施，這可能會嚴重損害卵巢功能。

日常飲食調整

1、注意避免致敏性食物。如：海鮮等異源性蛋白，及麥麩、刺激性食物等；

2、過敏性體質患者，要少食甜品，尤其是簡單糖類。如：白糖、蜂蜜（葡萄糖、果糖）等，它們能抑製白細胞活性，顯著降低免疫功能。

3、應適當食用新鮮蔬菜，富含維生素的食物，及堅果、亞麻籽油和乳製品等富含不飽和脂肪酸的食物，可以抑製炎性水準，改善體質等。

4、推薦養卵飲食：黑豆或黃豆

黑豆和黃豆相比其它含植物雌激素的食物，黑豆和黃豆無疑含量是佼佼者。長期堅持使用這2種豆類打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。