國際瑜伽日，數百名愛好者齊練瑜伽，這才是瑜伽的魅力

近日在武漢黃鶴樓的廣場上，上百名瑜伽愛好者輕裝上陣，進行了一番精彩絕倫的時尚秀。發起本次活動，是為了迎接第五個國際瑜伽日的到來。同時通過瑜伽想市民展示了一種新的時尚。在越來越受歡迎的運動當中，瑜伽肯定名列前茅。

look1：一種堅持

在經過瑜伽的練習之後，放鬆了瑜伽愛好者們還進行了一場專有的秀場，看的出來這次的瑜伽活動使得在喧鬧的都市中尋取安靜，快節奏的生活，滿節奏的上火，更給瑜伽運動增添了另一番味道。

look2：標準的動作

瑜伽以當代運動為核心，憑藉一流的師資力量，和時尚的會館設置，專業的服務，已經成為了國內一股運動時尚的新勢力。面對如此眾多的人對瑜伽的喜歡，相信在未來的幾年，瑜伽行業肯定會更加受歡迎。

look3：氣勢場面

在活動現場，百名瑜伽愛好者在帶式的引導下，開始了百人齊做瑜伽的場面。整齊的動作讓整個場面變的十分壯觀。看著每一位體驗瑜伽愛好者的全身心投入。場面不由得驚人，由此也看得出來瑜伽給人帶來的深刻影響。

這麼多的人都熱愛的瑜伽，到底會帶給人們什麼好處呢？那些好奇的人肯定迫不及待的想知道，那就讓我們一起來看看下面的這些體式吧，相信看完之後你會對瑜伽由一個更加深刻的了解！

1、鴿王式

在瑜伽的時候最像體會的就是瑜伽帶來的那種令人心情愉悅的時刻。

體式要點：首先雙腿盤坐在地上，刷奴歌手交叉去拉住雙腿的腳尖。用腰部的力量去支撐身體的重力。

2、側弓步

瑜伽是對身心的維修，讓我們學會去創造出更完美的自己，這就是氣質。

體式要點：首先白城一個弓步的姿勢，上身保持直立，雙手伸開與地面保持平衡。

3、駱駝式

每次的體式都會帶來意想不到的效果，還能夠鍛煉平衡力。

體式要點：雙腿府在地上，右腿的小腿部向外翹起。雙手去拉住翹起的小腿部。

4、輪式

保持愉快的心情是坐瑜伽的時候必不可少的，臉部微微一笑，讓整個身體都會得到放鬆。

體式要點：首先做一個下腰的姿勢，頭部和雙腿的腳尖點地。上身盡量與地面保持平行。保持姿勢10到15秒。

5、鷺式

練習瑜伽不僅僅能夠強身健體，更能使我們的心情的到釋放，舒緩內心。

體式要點：首先臀部坐在地上，兩手分別去拉住雙腳的腳尖。右腿向上拉直。上身保持直立。

練習瑜伽不僅僅是一個體式的最終定型，而是在這個過程中你身體的感受和變化。要合理分配時間，選擇適合自己的運動和合適的環境，最好三五好友結伴鍛煉，這樣也可以互相監督。鍛煉需要的就是堅持，而且在鍛煉之前要做好熱身運動！

每日一問：究竟練習瑜伽有那些好處？

小媛點評：在現在化的生活中，越來越多的人更加追求運動的時尚性。而且在這些運動感中，最受歡迎的當之無愧應該數瑜伽。經常練習架的人會特別有氣質，而且身體也會特別好。還有那些想要穿搭好看，擁有好身體的美眉們，瑜伽運動更是首選。