如何預防孕婦貧血？

在孕早期，由於準媽媽受到一些生理因素的影響，如孕吐、噁心、食欲不振、懷孕期間血容量平均增加50%等等，可使血液中的血紅蛋白相對降低；或鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，當準媽媽的血紅蛋白低於一定數值時即出現貧血。

資料表明，我國育齡婦女的貧血情況是比較突出的，孕婦及哺乳婦女的貧血情況較未孕未哺乳婦女更為嚴重。

所以準媽媽一定要做好補鐵工作，預防貧血。

孕期貧血的預防

1. 多吃含鐵量豐富的食物

從懷孕前到剛開始懷孕時，準媽媽就要注意多吃動物肝臟和血、瘦肉、蛋類、家禽等含鐵豐富得到食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，注意攝取。麵食比大米含鐵多，腸道吸收也比大米好，主食可以多吃麵食。

2. 多吃有助於鐵吸收的食物

新鮮蔬果不僅能夠補貼，所含的維生素C還可促進鐵在腸道的吸收，因此多吃如西紅柿、柑桔、蘿蔔、芹菜、桃等也具有很好的補鐵作用。

3. 保持良好的情緒

準媽媽保持好心情，不但可以增強自身的免疫力，還可促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，還能領皮膚紅潤有光澤。

4. 按時去做產檢

產檢可以及時檢查出準媽媽的身體狀況，當發現貧血情況時，可以及時得到治療，以防病情加重，錯過最佳的治療時機。