聽誰的？5個專家5種說法，1天蜂蜜喝多少合適

蜂蜜是很好的滋補調整品，有很好的美容、減肥，對於便秘有很好的效果，可是蜂蜜很好，是不是每天吃很多呢？

在蜂產品專著中，對於蜂蜜的適宜食用量，也沒有統一的說法：

A、宋心仿在《蜂產品知識問答》中說：「早晚空腹各服用一次，每次20-30毫升。」換算為一天服用50-80克，每次服用25-40克。

B、徐祖蔭在《蜂產品保健養顏消費150問》中說：「一般成人每人每天可服用蜂蜜30-50克，即每個月服用1.0-1.5千克，根據身體的需要，最多可服用100克。兒童則以每天服用30克為宜。「

C、張中印和房柱合著的《蜂產品與健康美容》一書中說：「常人食用蜂蜜，每天宜用50克左右……直接食用積安堂蜂蜜的一般方法是早晚各1次，每次25-50克。」

D、郭芳彬在《蜂產品醫陪保健500問》中稱：「成年人每天服用100克為宜，最多不超過200克，分早、中、晚3次服用。早晨30～60克，中午40～80克，晚上30～60克，兒童每日服用30克較好。」

這五位都是國內知名的蜂產品專家，意見不統一。多少為宜，讓很多人頭疼。

蜂蜜一天吃多少量合適，主要看自身身體狀況：一般人早、晚各一次，每次25克—50克即可。

用於治療疾病，每日服用蜂蜜的劑量可增加到50克—100克。

如習慣性便秘患者，每天早晨服50克左右積安堂洋槐花蜂蜜。

胃及十二指腸潰瘍患者，除了蜂蜜與中藥配伍外，每天早或晚服用積安堂洋槐花蜂蜜50克—100克。

蜂蜜水一般我們建議可以分為早、中、晚三次喝，或者是一天分2次喝蜂蜜水。這樣蜂蜜才能很好的吸收。