秋冬季怕長胖，喝蜂蜜就好

秋冬減肥，怎麼少得了蜂蜜呢，蜂蜜一直以來都是減肥的明星食品，而且非常適合在秋冬食用，既能減肥又能養生。但是，食用蜂蜜也是有一定的技巧的哦，並不是隨便喝喝蜂蜜水就能發揮出它的最大減肥功效的，那到底要怎麼食用蜂蜜呢？怎樣才能發揮蜂蜜的最大減肥作用呢？

秋冬食用蜂蜜的好處：
1、蜂蜜含有維生素A、維生素B、維生素C等多種維生素，還含有蛋白質、鎂、鈣、鉀等其它人體所需營養素，食用蜂蜜能補充營養。
2、蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝；蜂蜜是一種優秀的解毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌；食用蜂蜜能潤腸通便，預防和治療便秘；蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量；最後，正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚，達到減肥效果。

3、秋冬氣象乾燥，食用蜂蜜能起到滋潤的作用，可以改善秋燥癥狀，並且能滋養皮膚，具有護膚美膚功效。
4、秋冬氣溫下降，感冒的幾率增大，食用蜂蜜能提高人體免疫力，增強人的抵抗力。

有人擔心蜂蜜味道這麼甜，吃這麼多甜的難道不會發胖嗎？其實蜂蜜中的葡萄糖和果糖是不會增加腸胃的負擔的，而且它的熱量非常低，蜂蜜的減肥功效和養生功效遠遠大於它的「致胖」率。

蜂蜜巧搭配：
1、加牛奶，互補效果佳
蜂蜜含有較高的熱能，可直接被人體吸收，而牛奶儘管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補充的健康物質也更全面，讓你整個上午都精神充足。

2、加水果，美味零負擔
將水果切好，然後用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達到美容、通便及減肥的效果，尤其對於長期便秘者堅持食用效果非常不錯。
3、加番茄，平衡酸鹼度
將番茄榨成汁，添加一杓蜂蜜調勻，酸酸甜甜非常可口，可以調節腸胃功能，增強食慾、幫助消化，有效預防動脈硬化，增強造血功能，促進膽固醇代謝，平衡體內酸鹼。

秋冬喝蜂蜜的八大好處

1、恢復疲勞，尤其是熬夜後。在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

2、消除大餐後的積食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

3、潤肺。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

4、解酒。蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

5、讓興奮的神經安眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

6、治療偶發傷口。蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。

7、保護狂野的心。蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。

8、安撫皮膚。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑製附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。