天然「雄激素」終於被找到了，男人常吃，助你更有「男人味」！

雄激素男女都有，但對於男人來說更為重要，主要由男性的睾丸、腎上腺分泌而出。它的高低都會影響男性的健康，雄激素正常的男人，精力更加旺盛，更有成熟魅力，也更有男人味，雄激素偏低的男人，不僅健康容易出現問題，而且容易出現健忘、注意力不集中、性慾下降等癥狀。隨著年齡的增長，一般男人進入40歲以後，各方面的技能開始下降，雄激素分泌水準降低，加上這個年齡段的男人壓力比較大，很多人看起來比較蒼老。我們如何應對這一情況？補充雄激素是關鍵。

天然「雄激素」終於被找到了，男人常吃，助你更有「男人味」！

1、韭菜

韭菜又被稱為起陽草、壯陽草，中醫認為韭菜有滋陰和壯陽的功效。如果男性有早泄、陽痿等病症，可以多吃一些韭菜，補充維生素A。充足的維生素A可以促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力。另外，韭菜是粗纖維食物，如果油脂攝入量較高的男性，可以多吃點韭菜幫助吸收多餘的油脂。

2、牡蠣

牡蠣也叫生蠔，這是一種營養價值非常高的海鮮，也是男人的大補之物，具有很好的滋陰壯陽功效。在平時飲食中，男性朋友適當的吃一些牡蠣，能夠提高精子的品質和活力，而且也可以補充男性身體裡的雄性激素。特別是40歲後進入中年的男性朋友，如果有一些腎虛或者是遺精的癥狀，經常吃牡蠣也能夠起到很好的改善效果。

3、黑枸杞

黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅、鐵的含量更是高於紅枸杞枸杞，被稱為「滋補軟黃金」。它具有補腎，抗衰老等功能。對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等不適癥狀有很好的緩解作用。每天一杯，幫助增加人體機能，排毒養顏，讓你精力旺盛。

4、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

5、栗子

栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，保證機體基本營養物質供應，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等功效，適用於腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等症。

6、山藥

山藥一直被視為物美價廉的「補」品，雖然貌不驚人，但營養豐富，除含有多種維生素和礦物質外，還含有澱粉酶、多酚氧化酶等多種有益健康的成分，山藥有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、盜精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。