「藥王」春分時節養生法

「二月腎氣微，肝當正旺。飲食上應減酸增辛，助腎補肝，宜靜膈去痰水，小泄皮膚微汗，以散玄冬蘊伏之氣。」 ——摘自孫思邈《攝養論》

解讀：孫思邈是我國唐代的醫藥學家和養生家，被後世稱為「藥王」。本段節選自孫思邈所著《攝養論》，書中按照一年十二月氣候變化和人體臟器盛衰，提出了飲食調理、起居宜忌、防治疾病的養生理論和方法，被後世醫家奉為養生專著。

每年農曆二月十五日前後，公曆約為3月20日至21日期間，即我國傳統二十四節氣之一——春分前後，稱為仲春之月。中醫認為，春季應肝，此月肝氣正當旺時。春分時節，肝氣旺盛而影響脾胃，所以春天脾胃易虛弱，此時再多吃酸就會「火上燒油」。飲食上應盡量避免酸性食物，應多食香椿、蒜苗等。此外，應多吃辛辣。因為辛主散而酸主收，肝喜辛散，辛味補肝。

此月還應保持咽喉清爽，避免痰水阻滯氣機，以防出現呼吸系統的疾患，如流感、肺炎等。二月還要微微出點汗，散掉冬天潛伏在身體裡的病邪之氣。根據「春捂秋凍」的原則，隨氣溫變化適當增減衣服，以適應春季氣候多變的規律。

文/焦山楂

著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。

微信用戶可關注 中國家庭報官微（zhongguojiatingbao1）。