孩子睡覺時，這2個時間段不要打擾他，易影響孩子長高！

人的一生有三分之一的時間是在床上度過的，很多父母都知道飲食方面會影響孩子的身高，那麼在睡眠方面又會給孩子帶來哪些身高上的影響呢?讓我們一起來解一下！

根據研究發現，小孩在睡眠中能促進身體的生長激素分泌，是孩子在白天釋放的三倍以上。在科學臨床實踐中還發現，睡眠較少的人，做噩夢或容易醒的孩子生長激素分泌較慢，從而影響孩子的身高。所以，孩子的睡眠真的會影響孩子的身高噢！

要想不影響孩子長高，就不要在這兩個時間段叫醒他

一、晚上11點到凌晨2點

「媽媽，我的作業好多，好睏啊」很多孩子睡得晚，都是因為作業太多。我看過一則新聞，一個爸爸因為兒子作業太多，寫不完作業沒辦法睡覺，於是這位爸爸就在微信群裡問「老師，您睡了嗎？」後來表示老師已經睡了，而自己的孩子卻還在寫作業。

就算平時孩子有再多的作業，家長最好也要讓孩子在十一點之前就睡覺，如果超過十一點睡覺，不僅會影響孩子第二天整個人的精神狀態，讓孩子特別的疲憊，還會影響孩子體內的生長激素的分泌，孩子的身高很大程度上是受到生長激素的影響的，記住如果孩子超過十一點才睡，或是這段時間被吵醒，都會影響到孩子長高。

二、凌晨四點到早上七點

「起床了，起床了，太陽都曬屁股了，早上的記憶力最好了，快起來背幾個英語單詞!」這大概是很多家裡一大早的情景吧。很多家長都是睡得晚起得早，覺得早起是個好習慣，所以也強製性的要求孩子也要早起。

其實「早上的記憶力最好」這個說法是沒有科學依據的，所以，還是需要讓孩子好好睡覺。凌晨四點到七點是孩子身體發育的黃金時段，這個時候孩子的睡眠狀態其實是屬於深度睡眠的，所以家長不要想當然的覺得孩子睡太多了，如果這段時間睡眠不足，加上孩子睡得晚，就會導致孩子一直睡眠不足，吃的營養再充足，孩子身體也很難發育的好。

那麼為了保證孩子的睡眠品質，不影響孩子的正常生長，除了上面兩個重要的時間點，讓我們接下來再具體分析一下都有哪些原因導致了孩子睡眠不好，並且在睡覺之前需要注意哪幾點呢？

睡眠不好實際上與這些因素有關：

身體不適或患有呼吸道以及消化道炎症，寄生蟲病等疾病；大腦發育不完全的兒童，尚未形成正常的休息時間表;睡眠習慣比較差。

並且要注意以下幾點：

一、避免吃太多的甜食，甜食容易使血糖升高，影響生長激素的分泌。

二、飯後不要太早就睡覺，更讓孩子不要吃夜宵，太飽了孩子就沒有睡眠感。

三、避免光線刺激，長時間看電視或玩手機會神經刺激，睡覺時會出現疲勞，從而影響生長激素的分泌。

「媽媽，你快量量我長高了嗎?我這一段時間睡得特別好，我一定長高了！」要想孩子長得高，就要保證孩子的睡眠品質和睡眠時間。所以，在孩子睡覺的時候千萬不要輕易打擾他噢，或許他正在偷偷的長個子呢!